老人腳痛的原因飲食原則

　　老人腳痛是老人及家人們要了解的，很多老年人都存在著某種腳部疾病，導致腳痛，甚至影響正常行走。以下是小編收集整理的關於老人腳痛的原因和飲食原則，希望對你有幫助。

　　老人腳痛的原因

　　1、趾外翻引起腳痛

　　多見於中老年婦女，主要表現為行走或站立時，腳趾疼痛，拇趾端明顯向小趾傾斜，趾跖關節腫脹，區域性面板增厚，這種病有一定的遺傳因素。

　　防治的方法是穿鬆緊合適的鞋，夜間睡覺時可用特製的小夾板固定拇趾，儘量使外翻的拇趾回到中立位，病情嚴重時需用手術治療。

　　2、腱膜炎引起腳痛

　　老年人的跖腱膜彈性較差，功能降低，如果劇烈跑跳、長時間走路以及受到寒冷潮溼的刺激，容易發生炎症。防治的方法是老年人不要劇烈跑跳，特別不適宜跳廣場舞。在日常生活中，多用熱水洗腳，平時儘量踮著腳尖走路，病情嚴重的請醫生用強地鬆龍配普魯卡因區域性封閉。

　　3、足部潰瘍引起腳痛

　　40歲以上人群更容易發生足部潰瘍。一大原因是2型糖尿病患者增多。糖尿病患者下肢血流不暢，血管變窄，神經受損，很容易導致“糖尿病足”***腳部區域性感染、潰瘍、化膿等***。專家建議，糖友一旦發現腳部失去感覺，應絕對避免腳部受傷，切勿光腳穿鞋或走路，趾甲避免修剪得過禿，以免無意中剪傷腳。

　　4、足底脂肪墊炎引起腳痛

　　奧尼爾表示，與人體各處皮下脂肪一樣，保護性的足底脂肪也隨著年齡增大而逐漸消失，於是導致足底脂肪墊炎。站立時間過久會導致腳底疼痛。專家表示，穿減震效果更好的鞋子可緩解足底脂肪墊炎。矽膠鞋墊也有一定幫助。

　　老人腳痛的飲食原則

　　1、多吃鹼性食物

　　鹼性食物能使血清尿酸的濃度降低，從而使得尿酸在尿中的可溶性增強，進而加大了尿酸的排洩量。

　　2、多吃含碳水化物食物

　　在疾病控制時，痛風病人為了避免病情加重。需要給自己的身體，供給適量的碳水化合物。因為體內尿酸偏高也是導致痛風的原因，所以，要想辦法降尿酸，而酸鹼中和正是降尿酸不錯的選擇。所以要選擇給自己的身體灌輸一定的碳水化合物。

　　3、勤飲水不沾酒

　　充足的水分有利於尿酸的排出，建議每日飲水3000毫升以上，酒精會使腎臟排洩尿酸的能力降低，所以患者朋友們需要禁酒。

　　4、飲食宜清淡

　　風溼性關節炎患者經常受病痛折磨，又長期以藥物為伴。病發作時，更是茶飯不香，故食宜清淡。一則可以保持較好的食慾，二則可以保持較好的脾胃運化功能，以增強抗病能力。

　　5、飲食要節制

　　飲食要定時、定量，食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔心體質虛弱、營養不夠而暴飲暴食，增加脾胃負擔，傷及消化功能。

　　腳痛按什麼穴位好

　　太白穴，緩解腳痛;位置，將一隻腳擱在另一條腿上，會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個弧線的起始點，就是太白穴所在位置。很多人可能都有這樣的感覺，走一段路後會發現腳部疼痛，回家就脫掉鞋捏捏腳，可有效緩解腳部疼痛。其實，這是因為您按摩刺激了腳掌前面的太白穴，因此會有減痛的效果。

　　專家指出，刺激太白穴除了用手按摩外，可採用脫掉鞋襪，將腳立起，用另一隻腳的後跟來踩踏的方法刺激太白穴，這樣刺激穴位的效果更佳。這是因為除了腳部更好使勁外，是取身體左右平衡的原理。身體長得很對稱，左右腳、左右手都是兩兩相對的，就像天平的兩邊。在按摩時，有意識地用身體的一側來按摩另一側，可以更好地調節身體的平衡。