女人腎虛的預防措施和最佳治療時間方法

　　女性跟男性比較，陽氣較弱，如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預防寒涼，或是長期處在冷氣裝置的工作環境中，更容易患腎虛。現在，小編來告訴你女人腎虛的預防措施。

　　女人腎虛的預防措施

　　1、多喝水

　　水是生命之源，多喝水才能保持更好的精神面貌。水液不足可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。

　　2、保證充足的睡眠

　　充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

　　3、勞欲有度

　　做任何事情都要適度，體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。

　　4、不要濫用藥物

　　“是藥七分毒”，不論中藥還是西藥，都有一些會傷腎，所以要提高警惕。用藥前要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。

　　5、保持大便通暢

　　細心的女性會發現，要是一段時間有便祕的症狀出現，整個人都會感覺不舒服。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。

　　6、注意足部保暖

　　老人常說“腳冷身上寒”，說的便是足部保暖的重要性。腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。

　　7、不要憋尿

　　無論是工作還是休息，哪怕再忙也不要養成憋尿的習慣。當膀胱中貯存的尿液達到一定程度時，就會刺激神經，產生排尿反射，這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

　　女性腎虛治療時間方法

　　1、黑眼圈加劇、眼瞼浮腫

　　許多女人在清晨起床後照鏡子，會發現自己：眼瞼浮腫、呈現醜陋的黑眼圈、面無人色無光。那是因為腎主水，腎虛則水液代謝晦氣，致使水腫，而眼瞼是最簡單被發現的部位。為補救腎虛，應做到睡前少喝水。

　　2、失眠、注意力不集中

　　腎陰虛的女人心境簡單容易煩躁，注意力難以會集，且常常失眠、做夢。也許，無窮的作業壓力、嚴重的心情、房事過度，都能夠呈現腎陰虛，所以平常必定要有控制。

　　3、畏寒畏冷

　　若同樣溫度的室內，別人感覺十分涼爽，你卻直打哆嗦，又或者你穿的衣裳總是比他人多，並且一受涼就拉肚子。中醫一般認為，就是腎陽虛形成的。若能做到，請儘量在平常飲食中注意挑選羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處於陽虛狀況的腎的偏愛。

　　4、一胖再胖

　　你可是每天都覺得自己越來越胖了?你可知事實是，你發胖的元凶巨惡之一，即是腎虛。 中醫以為肥壯的根本緣由是痰、溼、滯，更進一步說是因為氣虛。所以，腎氣虛的女人常有發胖趨勢。若是這樣，兩手掌搓熱後，別離放至腰部，至感到熱停止，遲早各數次，能夠補納腎氣。

　　女人腎虛的危害

　　1、影響精神

　　腎虛後人體出現易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等不良狀態，給本人生活和家庭帶來諸多陰影。

　　2、誘發疾病

　　腎虛會導致多種疾病的發生，如男性前列腺及泌尿、生殖系統疾病。女性閉經、不孕，內分泌代謝失調的早衰、脫髮等。

　　3、發生腎病

　　腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微迴圈系統亦會發生阻塞的問題，即腎絡會呈現不通。

　　4、不育不孕

　　腎虛引發性功能障礙及不育不孕。腎精虧虛，人體生理狀態較差，造成性慾降低，同時精子數量和成活率降低，導致不孕不育。