女人腎虛的症狀危害和治療措施

　　人們經常以為補腎就是壯陽，與女人沒什麼關係。其實腎對女人同樣重要，但是相當一部分女性並不知道自身也會有腎虛出現。下面，小編來為你介紹的女性腎虛的症狀、危害和治療方法措施。

　　女人腎虛的症狀

　　1、脫髮

　　你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮，可是最近它是否漸漸乾枯稀疏，失去光澤?最好的洗髮護髮用品，醫。學教育網蒐集整理一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了，因為“腎，其華在發”。

　　2、眼部浮腫

　　早晨起床時，眼睛乾澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的訊號，因為腎負責“調水道”，腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。養腎，可以利水消腫。

　　3、更年期提前

　　潮紅、盜汗、月經週期延後，情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30多歲的你，就該請中醫看一看，你是否有腎虛的問題了。中醫認為腎主發育和生殖，腎虛的本質就是衰弱，讓人衰弱老化的速度加快，你就過早地進入了更年期。

　　4、發胖 四肢無力

　　食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯絡到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。渾身沒勁，四肢無力，也可能與腎虛有一定關係，因為腎是“做強之官”。

　　5、怕冷

　　辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，你還會覺得手腳冰涼。中醫認為，這些都是腎陽虛造成的，腎陽虛會使人易感覺冷。

　　女性腎虛的危害

　　1、全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。

　　【典型表現】

　　工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿。

　　無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床後又睡不著。

　　記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來。

　　2、神經肌肉方面：經常失眠、頭暈腦脹、腰痠背痛、下肢乏力等 。

　　【典型表現】

　　經常感到很睏倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。

　　體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色。

　　沒有風溼或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛。

　　不提重物，走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰痠。

　　3、心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。

　　【典型表現】

　　晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

　　月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。

　　4、胃腸道方面：食慾不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便祕等。

　　【典型表現】

　　尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。

　　食生冷乾硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。

　　一日三餐，進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。

　　5、五官方面：視覺疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。

　　【典型表現】

　　容易感冒，感冒後就會出現鼻塞、流鼻涕、咽乾、咽痛、喉嚨有緊縮感等症狀。

　　坐、蹲的時間稍微長些，直立後會感到兩眼發黑、頭暈耳鳴。

　　用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛乾澀、脹痛。

　　6、其他方面：“性趣”減退、抑鬱、焦慮、恐懼等。

　　【典型表現】

　　不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。

　　工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發作。

　　月經不調、性慾降低，過性生活時感到疲憊不堪。

　　腎虛的治療措施

　　1、飲食方面

　　當感到疲憊乏力的時候可以多吃一些含鐵或者蛋白質的食品，如木耳、大棗、烏雞等，平時補腎可以多吃多吃蝦、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞、麻雀蛋、淡菜韭菜、海蔘、人蔘、烏雞等。

　　2、適當運動

　　特別是腰部運動，因為腰部的運動可以強腎健體，補充腎動力，但強度不宜太大，應選能力所及的運動專案，以促進血液迴圈，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液迴圈，對腎虛有輔助治療作用。

　　3、房事要節制

　　假如長期沉醉於性生活或性生活過頻，往往會出現精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰痠背痛等腎虛現象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。

　　4、不要用腦過度

　　人的腎有生髓一說，因此腦髓的生長要靠腎來維持，用腦過度會有損腎的元氣，像頭暈、記憶力減退等症狀，有時並不是腦的問題，歸根結底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。

　　5、每天自我按摩腰部

　　兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

　　6、搓腳心

　　人們在日常生活中時常搓腳心也是能夠預防腎虛的，採用的方法是也是先將兩隻手搓熱，然後在用左右手錯對面的腳，這樣反覆搓300次，每天早晚一次就可以了。

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