女人腎虛的預防注意事項

　　腎虛這一名詞，大家都不會覺得陌生。然而對抗腎虛，很多人卻會覺得束手無策。你想知道女性腎虛治得好嗎?今天，小編為大家推薦。

　　1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎，所以別吃太多。

　　2、別吃太多的肉，如果尿中發現有尿蛋白，仍然吃太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。

　　3、做菜少放鹽，鹽是讓腎負擔加重的重要元凶。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

　　4、保證睡眠充足，不要用腦過度。人的腎有生髓一說，因此腦髓的生長要靠腎來維持，用腦過度會有損腎的元氣，像頭暈、記憶力減退等症狀，有時並不是腦的問題，歸根結底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。

　　5、女人腎虛需多運動，散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液迴圈，對腎虛有輔助治療作用，還有不少的強腎體操都值得嘗試。

　　6、假如長期沉醉於性生活或性生活過頻，往往會出現精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰痠背痛等腎虛現象。適度地安排你的床上運動時間與頻率也是調理腎虛的最好辦法。

　　女性腎虛治得好嗎

　　其實，要尋找女人腎虛的治療方法，那就要先找出腎虛的原因。

　　以下是女人可能造成腎虛的原因：

　　1、熬夜。經常熬夜往往會耗費人體能量，長期以往，容易使人出現腎虛症狀。

　　2、久坐不動。長久坐著不活動容易導致腎虛。

　　3、菸酒過度。菸酒有害，如果長時間大量飲酒抽菸，會導致腎虛。

　　4、精神壓力。現在生活節奏加快，如果長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發腎虛症狀。

　　5、腎虛也是有遺傳性的。如果父母雙方精血不足的話，子女同樣會會出現這種情況，從而導致腎虛。因此在生育前一定要注意，調整好自己的身體狀況再進行懷孕。

　　6、情志失調。人體每天的情志活動必須以內臟精氣化為物質基礎，而如果悲傷過度的話就會導致女性出現腎虛的情況。

　　7、房勞過度。如果在性生活方面不知道節制的話，同樣會耗傷腎精，從而導致出現腎虛的情況。

　　讓女人不腎虛的幾個小方法：

　　1、飲食方面。感到疲憊乏力的時候可以多吃一些含鐵或者蛋白質的食品，如木耳、大棗、烏雞等。

　　2、適當運動。腰部的運動可以強腎健體，補充腎動力，但強度不宜太大，應選能力所及的運動專案，以促進血液迴圈，可改善血淤、氣損等情況。

　　3、房事要節制。長期沉醉於性生活或性生活過頻，往往會出現精神不振、頭暈眼花、腰痠背痛等腎虛現象。

　　1、腎氣虧虛用藥：這種腎虛應該服用補氣的藥物為主。

　　2、腎陰虛用藥：這種腎虛症狀則不能採用補氣的藥物進行，應當使用滋陰潤燥的藥物進行調理。

　　3、腎陽虛用藥：這種腎虛應當採用補益腎陽、溫暖脾胃作用的藥物進行服用治療，平時最好再配製一些藥酒進行調理。補腎陽的藥物有金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等。

　　4、腎陰陽兩虛用藥：這種腎虛說明患者身體已經是相當的虛弱，猛補反而不適合，最好是做出全面的檢查，單靠某一類藥物無法治療腎陰陽兩虛。

　　5、其他疾病引起的腎虛用藥：比如癌症等引起了身體功能的缺失，在發病初期，也會引起腎臟功能的消耗，也會引起腎虛，這一類腎虛更因在醫生指導下使用藥物。

　　藥物不能自己亂吃，建議在醫生明確診斷病症原因後，按照醫生的指導服用。