孕婦能吃花生嗎

懷孕期間，孕婦能否吃花生的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　孕期小知識 孕婦可以吃花生嗎?

　　孕婦可以吃花生嗎?答案是可以的。懷孕期間的女性常吃花生的話，是可以有效預防產後缺乳的，而且花生衣含有止血物質，可對抗纖維蛋白溶解，提高骨髓製造血小板功能，減少出血的時間，還可以增加血小板量及血小板質，提高毛細血管收縮功能。孕期想要防治再生障礙性貧血的話，就可以選擇花生。新鮮的花生葉可用於煎水代茶喝，可以防治妊娠高血壓綜合徵。

　　孕婦是可以吃花生的，而且好處非常多。花生的營養價值高出了糧食，幾乎和雞蛋、牛奶及肉類等動物性食物相等。花生含有大量蛋白質及脂肪，尤其是不飽和脂肪酸，非常適宜用於製作各類營養美食。

　　花生的產熱量比肉類還高，比牛奶高出20%左右。而蛋白質，核蛋素，鈣，磷，鐵等元素也比牛奶、肉及蛋要高。花生還含了A、B、E、K等維生素，卵磷脂、蛋白氨基酸及膽鹼，還有油酸、落花生酸、脂肪酸及棕櫚酸等，營養成分非常豐富全面。孕婦可以生食、炒食或者煮食。

　　?一般人都適合比較花生的，尤其是病後體虛、手術患者在恢復期，還有孕期、產後女性吃花生，都可以起到補養效果。通過以上介紹，我們都已經知道了孕婦是可以吃花生的，而且好處還不少。孕婦這會可以放心吃了把，但吃的時候也要注意量。

　　孕婦可以吃花生嗎?

　　以下食物孕婦應多吃

　　1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

　　2、多吃粗糧，少食精製的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。

　　3、多吃穀類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

　　4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

　　5、多晒太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。

　　6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。