有氧健身操視訊教學

　　健美操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身專案。該運動具有“人為性”特點。下面是小編為你帶來的有氧健身操的視訊，一起來看一看吧。

　　凡屬健美操一般具有5個特點：

　　①練習動作簡單易學能懂，適合於不同年齡層次;

　　②強調動作對稱且重複練習;③強調大幅度動作練習;

　　④集體練習為主;

　　⑤具有明快的節奏，形成動感和韻律風格。