得了失眠症該怎麼辦失眠症怎麼治療

　　得了失眠該怎麼辦?失眠症的治療方法有哪些?生活中遇到失眠的時候，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。下面介紹9種治療方法讓你擺脫失眠。

　　失眠症治療方法1.首先建立信心

　　對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之後，如不擔心失眠的痛苦，到睏倦時自然就會睡眠。失眠之後愈擔心會再失眠的事，到夜

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