有氧健身操全套教學視訊

  健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀幹、頭頸和足踩動作,特別是髖部動作,這給健美操增添了活力,同時,也有利於減少臀部和腹部脂肪的堆積,有利於改善動作的協調性和靈活性。下面是小編為你帶來的有氧健身操全套教學的視訊,一起來看一看吧。

  教程  健身操的運動特點

  1、健身

  2、無年齡層次

  3、豐富新穎

  4、有益身心健康

  5、動作的協調性和多變性

  6、廣泛的群眾性

  7、鮮明的節奏感和韻律感

  8、集健美和健身於一體