健身操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身專案。該運動具有“人為性”特點。有氧健身操的運動形式是人們根據需要而人為地創造動作去進行練習。為了達到增強體質的目的，健身操體操可以科學地通過改變身體姿勢、動作方向、動作路線、動作頻率、動作速度和動作的節奏進行調節。下面是小編推薦給大家的，供大家參考。
凡屬健美操一般具有5個特點：
①練習動作簡單易學能懂，適合於不同年齡層次;
②強調動作對稱且重複練習;③強調大幅度動作練習;
④集體練習為主;
⑤具有明快的節奏，形成動感和韻律風格。