雲朵兒快樂活力舞步健身操視訊

  健身操,久坐和保持一個姿勢很容易對脊椎造成壓力,導致區域性肌肉疲勞,進而引發頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。下面小編和大家一起學習雲朵兒快樂舞步活力健身操視訊,一起來看一看吧。

  雲朵兒快樂舞步活力健身操視訊教程  健身操特點

  凡屬健美操一般具有5個特點:

  ①練習動作簡單易學能懂,適合於不同年齡層次;

  ②強調動作對稱且重複練習;③強調大幅度動作練習;

  ④集體練習為主;

  ⑤具有明快的節奏,形成動感和韻律風格。