佳木斯健身操盤視訊第二套

　　有氧健身操主要分為高衝擊和低衝擊兩類，高衝擊健身操指的是做單腳或雙腳的跳躍，能量消耗大的運動。現在就跟著小編一起來看一看，資料僅供參考。

　　教程　　跳廣場健身操舞的好處

　　1.跳廣場健身操舞的好處之健美

　　廣場舞操練對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常加入排舞操練是一項很好的形體練習，強健身體的各個部位的肌肉群，以及增添骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用。

　　2.跳廣場健身操舞的好處之健腦

　　在排舞的操練過程中不僅要運用形象記憶、概念記憶，而且還要運用情感記憶和行為記憶，而隨著年齡的不斷增長，記憶力會以很慢的速度減退，這是自然紀律，也是正常現象。經由過程排舞操練以及對腦神經的不斷刺激，來減緩記憶力減退的心理現象，達到健腦的效果。