佳木斯廣場健身操盤視訊

　　做有氧健身操者，要留心自己的腳部，常修剪腳趾甲。熱天運動出汗較多，汗留在趾縫中容易讓細菌滋生，所以應時常保持腳部面板乾燥。下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　教程　　有氧健身操

　　1、有氧健身操是有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質。

　　類別

　　1、健身健美操有許多風格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。

　　2、健身健美操根據不同的年齡、鍛鍊目的、持器械與否、鍛鍊的部位等的不同，還可有不同的分類。

　　3、根據鍛鍊年齡分為：兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。

　　4、根據鍛鍊目的分為：康復健身操、保健健身操、健美健身操。

　　5、根據徒手與否分為：徒手健身操、持輕器械健身操。

　　6、根據鍛鍊部位分為：頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的區域性健身操。

　　7、1至5分鐘的工間操、廣播操等不能稱為健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指"有氧健身操"。