佳木斯健身操第五套教學視訊

  健身操練習是一種卓有成效的鍛鍊身體的方法 健美操作為一項有氧運動,具有所有有氧運動的健身功能。下面小編和大家一起學習佳木斯健身操第五套視訊。

  佳木斯健身操第五套視訊教程  健身操的特點

  健美操可分為健身和競技兩大類。

  健身為主的健美操目的在於健身鍛鍊,而競技健美操目的在於根據規則進行訓練,最終為了參加比賽。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的訓練;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的訓練。青年男女健美操力度強、幅度大、消耗多、優美大方且富於時代特點,深受青年人的喜愛。

  凡屬健身健美操一般具有5個特點:

  ①練習動作簡單易學能懂,適合於不同年齡層次;

  ②強調動作對稱且重複練習;③強調大幅度動作練習;

  ④集體練習為主;

  ⑤具有明快的節奏,形成動感和韻律風格。