霜降過後這三種養生葉子用處大

  我國民間霜降進補養生的內容可豐富了,就連平時看似不起眼的樹葉都能被人們善加使用。下面是小編為大家整理關於霜降的一些內容,一起來看看吧。

  三種葉子就是養生的寶

  桑葉

  霜降之前的桑葉,就像落下的楊樹、柳樹葉兒一樣,對人來說只是個廢棄物,可經了霜降節氣,桑葉卻變成了大自然賜予我們的上等禮物。霜降到來後,桑樹葉子經過寒霜洗禮,表面會凝結一層白霜,而從這時起,經霜的桑葉內部成分也發生了變化,就變成了寶貝。

  《本草綱目》記載桑樹葉子的療效是:“治勞熱咳嗽,明目,長髮”,中醫認為霜桑葉“性味苦、甘、寒,可疏散風熱、清肺潤燥,兼有清、潤兩種功效,治勞熱咳嗽,明目,長髮”,而現代成分分析發現霜桑葉富含優質蛋白、粗纖維、糖類及鈣、磷、鐵、錳等成分,對頭髮的保健效果更佳。

  霜葉養顏養髮配方

  原料:霜桑葉100克、當歸100克、核桃仁200克、黑芝麻300克、紅糖300克。

  做法:將霜桑葉洗淨晾乾後與當歸同研成粉,核桃仁、黑芝麻炒熟後也研成粉,最後一起和紅糖攪拌均勻,放入乾淨、乾燥的容器中,容器最好用裝茶葉的紙盒。也可以將原料交給藥店代加工,炒制研磨後調配成10克1枚的蜜丸。

  服用:服用方法是每天早、中、晚飯前各服10克,白開水送下,堅持一個月即可收到效果。

  貼士:霜降時節,如果不滿意臉色晦暗,或是遭遇著脫髮煩惱,不如趁此機會把霜桑葉撿回來。當然,如果不認識桑葉,或是實在懶得出門,也可到大型中藥房購買“霜桑葉”。

  而除了霜桑葉,霜降之後的這兩種葉子也是寶:一是銀杏葉,二是茄子秧。

  銀杏葉

  銀杏樹分雌雄,雌樹葉子更金黃、漂亮些,雄樹葉子稍有些黑,但經霜凍後的雌雄樹葉子在功效上不分高下,不用過於挑揀。

  把銀杏葉撿回家後洗淨煮水,每天用銀杏葉水泡腳,對每到秋冬就會出現腳後跟乾燥、裂口的人來說,可是上等泡腳材料,如果每年霜降後都用銀杏葉水持續泡腳一個月,雙腳一年都會保持細嫩。

  茄子秧

  一到深冬就會凍手凍腳的人,可以試試茄子秧,霜降前的茄子秧可算廢物一件,但霜降一過也是寶貝,愛長凍瘡,或曾被凍傷後年年入冬手腳紅腫、發癢的人,可以把經霜茄子秧採回家,每晚堅持用一根秧子煮水後泡手、泡腳。

  霜降養生 保暖為先

  天氣變化大,保暖要及時

  霜降時節天氣變化大,特別是晝夜溫差,甚至可能達到10度以上。因此天氣變化之時,要及時增減衣物,禦寒保暖。

  霜降過後,氣溫回升緩慢,關節周圍的末梢神經對溫度和氣壓變化極其敏感,因此在降溫天氣要保護好膝關節。尤其是女生,秋冬季節穿短裙絲襪,膝蓋極易著涼,這樣容易引發關節炎。

  其次,腳是人體的第二心臟,人體許多經絡的路線都起源於腳,若腳部受涼,則會將寒氣帶至全身,容易引發感冒等呼吸疾病。睡前可用熱水泡腳,使血管擴張,驅散體內部分寒氣。

  營養膳食,潤肺養胃防秋燥

  “一年補透透,不如補霜降”。山川大藥房常年應診名老中醫王文通提示,此時氣溫變化不定,人體的抵抗力有所下降,除了禦寒保暖外,秋冬進補也是養生的一大重點。

  霜降到來便是深秋,此時天氣漸涼,秋燥明顯,燥易傷津,就會出現燥象,表現為口乾、脣乾、鼻幹、咽乾等。而肺喜潤惡燥,秋燥對肺功能也有影響,此時應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳之類的柔潤食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果。

  寒冷對胃的刺激較大,胃部也容易因為受寒出現痙攣、腹瀉、噁心等症狀。此時養胃應提上日程。飲食養生適合“平補”,以保暖潤燥健脾養胃為主。適宜多吃梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。還應少吃寒涼的食物,注意胃的保暖。

  休養生息,增加鍛鍊強體質

  此時節,天氣寒冷,很多人喜歡賴床貪睡。但是早晨臥室中積蓄著肌體一夜排出的廢氣,容易影響呼吸道的抗病能力。因此,霜降時節要避免賴床不起,宜早睡早起。

  在天冷之時,加強體育鍛煉,可通過適當的運動,提高身體的免疫力。廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是適宜的運動方式。每次運動前,要做好拉伸動作,注意動與靜的合理安排,不宜過度勞累,更不可經常大汗淋漓,使陽氣外洩,傷耗陰津,削弱機體的抵抗力。

  此外,霜降時節人們的體育鍛煉,應該等到太陽出來或比較暖和的時候進行,以防秋寒引發的感冒。