板栗怎麼蒸好吃

  秋天的時候買了許多板栗 吃不完就在冰箱裡凍了一些 想吃的時候拿出來蒸一點 雖然沒有新鮮的好吃 但是這個季節還能吃到也是個不錯的選擇。下面小編告訴大家,希望對大家有幫助哦!

  板栗的清蒸方法

  【材料】:板栗 500g、幹桂花一小把

  【做法】:

  1. 板栗用清水搓洗乾淨。

  2. 用刀給每個板栗剁開個口子,深約5mm。***注意安全啊,單手操作,千萬別一個手去扶著栗子,刀下來到底是剁手還是剁栗子誰也保證不了哈***。

  3. 蒸鍋放水燒開,把板栗鋪再蒸架上,撒上一小把幹桂花,蓋上蓋子。

  4. 保持中大火,蒸15分鐘左右至板栗開口就好了。’

  板栗的選用方法

  1. 買栗子的時候,挑選顆粒飽滿,個頭中等的栗子。不要買太大的,不易熟。我買的是小個的錐慄***糖炒栗子的攤位問老闆買生的***。

  2. 用刀在栗子上剁個口子,把栗子皮剁穿,可以使栗子更容易熟,蒸的時間縮短,如果不剁口子,蒸的時間要延長哦。

  3. 給每個栗子開口子的時候,不是用切的,生栗子皮很硬,根本切不動,我是用刀一個個砍的,場面比較火爆,砍時注意人員清場,以防不測。實在不行你也可以考慮用剪刀剪個口子,效果是一樣的。

  4. 栗子的大小有差異,在蒸的差不多的時候,可以先取出一個栗子嘗一下***這時候栗子非常燙,千萬注意別把嘴巴燙壞了***,如果還沒有熟透,則延長一下蒸的時間。栗子一定要完全蒸熟,才會好吃哦。

  5. 蒸栗子的鍋子要深一點,使得鍋中水煮沸後水面升高時不會漫過栗子。

  板栗食用的注意事項

  栗子富含柔軟的膳食纖維,糖尿病患者可適量品嚐。板栗所含的糖類較高,但血糖反應低於米飯,所以糖尿病患者可以吃板栗,但一次吃幾顆也就夠了。街邊的糖炒栗子,飯店裡的慄燒雞等因為加工過程加入了糖,糖尿病患者就最好別吃了。  脾胃虛弱者不宜吃  營養專家介紹,板栗無論生吃熟吃對人的腸胃功能要求都很高。因為它生食難消化、熟食又易滯氣。所以,如果你有脾胃虛弱、消化不良、腹脹的問題,無論生食熟食千萬不要多吃,每天5~10粒就足夠了。吃時要細細嚼碎,待口感無渣時再一點一點嚥下去。  最好在兩餐之間把栗子當成零食,或做在飯菜裡吃,而不是飯後大量吃,以免攝入過多的熱量,不利於保持體重。