烹飪烤魷魚的方法
魷魚中富含蛋白質,氨基酸和大量的牛磺酸,以及各種為了元素,能夠防治貧血,降低血液膽固醇,緩解疲勞,恢復視力,預防糖尿病,促進肝臟的解毒作用,而且脂肪含量少,吃了不易長胖。魷魚的做法多種多樣,下面是小編給大家分享的,希望你喜歡。
一:醬汁烤魷魚
食材準備
魷魚適量,辣醬,辣椒粉,孜然粉,生抽,甜麵醬適量,洋蔥,蒸魚豉油少許。
方法步驟
1、將魷魚洗淨瀝乾,加入辣醬,生抽,料酒,薑片拌勻醃3小時的樣子;
2、洋蔥切片,甜麵醬和蒸魚豉油調勻成醬汁待用;
3、將醃好的魷魚穿上竹籤,放入鋪好的烤盤中,然後用錫紙蓋好;
4、放入220度的烤箱中層,烤8分鐘後取出,開啟刷上醬汁,撒入辣椒粉,孜然粉和孜然粒;
5、然後蓋好再入烤箱,烤5分鐘左右,取出翻面後撒入辣椒粉,孜然粉,胡椒粒再烤5分鐘即可。
小貼士
烤的時候還需要根據自家的烤箱實際情況決定。
二:家常烤魷魚
食材準備
魷魚適量,洋蔥,彩椒,香菜,辣椒醬,辣椒粉,姜,孜然粉,五香粉,胡椒碎,鹽油適量,料酒,生抽適量。
方法步驟
1、將魷魚洗淨。瀝乾,在反面劃上花刀;
2、碗中放入辣醬,生抽,五香粉,料酒,薑片拌勻,放入魷魚拌勻醃製3小時;
3、烤盤鋪上錫紙,放入洋蔥和彩椒絲,然後撒些黑胡椒碎;
4、將醃好的魷魚穿上後放入,刷一些醃料汁,然後刷油,放入預熱220度的烤箱中;
5、烤10分鐘後取出,刷上醬汁,撒些辣椒粉,孜然粉,放入烤箱烤10分鐘取出切開即可。
三:韓式烤魷魚
食材準備
魷魚頭適量,洋蔥少許,花椒粉,料酒適量,韓式燒烤醬適量。
方法步驟
1、魷魚洗淨,切段,放入料酒,花椒粉,韓式燒烤醬拌勻冷藏醃製幾小時;
2、烤盤中刷油,鋪上一層洋蔥,然後鋪上醃好的魷魚;
3、放入200度的烤箱中,烤15分鐘左右,取出後淋上一層油,撒些白芝麻燜2分鐘即可。
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