芭樂番石榴的營養價值和功效作用

　　芭樂其實就是番石榴，芭樂的營養豐富，含有的維C比柑桔還多好幾倍，而且芭樂的籽含鐵量非常高。你知道番石榴怎麼吃嗎?今天，小編為大家推薦芭樂的吃法。

　　芭樂怎麼吃：醃芭樂

　　食材準備

　　芭樂600克，鹽15克，白糖50克，甘草粉適量。

　　方法步驟

　　1、將芭樂用清水洗淨，去尾和蒂，切成均勻的塊狀待用;

　　2、將鹽放在芭樂上，醃1小時，翻動醃3小時出水;

　　3、然後將白糖和甘草粉混合塗抹在芭樂上，將芭樂冷藏;

　　4、3小時後取出切成小塊即可食用。

　　芭樂怎麼吃好吃：芭樂酒

　　食材準備

　　芭樂1個，青梅酒300克，涼開水50克，冰塊少許。

　　方法步驟

　　1、取杯子，放入冰塊，倒入青梅酒;

　　2、將芭樂榨汁，然後倒入杯中，攪拌均勻即可飲用。

　　番石榴的日常吃法

　　1、直接將芭樂切片或者切粒吃，不過會有一些澀;

　　2、加入少許涼開水榨汁飲用，還可以加入牛奶，蜂蜜等搭配;

　　3、搭配上鹽，或者鹹梅粉放入冰箱冷藏後再吃。

　　芭樂番石榴的營養價值

　　1、含豐富的維生素

　　番石榴中含有非常豐富的營養素，其中以維生素的含量最為豐富，毫不誇張的說一天吃一個番石榴幾乎就可以滿足一個正常的人身體一天對維生素的需求的總量了。

　　同時研?a href='//' target='_blank'>咳嗽敝賦觶???裰械奈??谻對治療糖尿病具有很好地藥效，不僅可以有效的穩定血糖以及控制糖尿病病情。

　　同時還可以有效的預防以及延緩糖尿病併發症的時間，從而幫助患者更好的保證健康。

　　糖分非常低

　　而且番石榴中的糖分非常低，糖尿病患者以及高血糖患者在平時生活中都可以多吃。

　　而且番石榴的食用方法有很多，除了可以直接食用之外還可以加工成果汁、果醬、果凍、水果蜜餞等。

　　2、含較高的蛋白質

　　我們日常生活中幾乎很少有水果中是富含有蛋白質的，而番石榴就是個例外，經過大量的研究發現，在番石榴中有含量較高的蛋白質。

　　而且這種可以促進人體血液迴圈，並且還可以起到保證血液暢通的作用。

　　較低的脂肪

　　除了蛋白質之外，在番石榴中還含有較低的脂肪，這種物質可以在補充營養的但同時增加一些熱量和能量，對人體健康十分有利。

　　最新的研究發現，在番石榴中還含有豐富的維他命，這種營養物質對老人和孩童的營養價值更高。

　　3、具有美容的功效

　　番石榴中的各種營養物質還具有非常有效的美容養顏作用，這對於愛美的女性而言無疑是福音。

　　能在美食中美容養顏，絕對是所有女性都一直期盼的。而番石榴之所以具有美容的作用。

　　由於其中含有大量人體所需的各種營養成分，比如像維生素以及礦物質。

　　這些營養成分可以有效的促進體內毒素的排出，從而美容養顏。

　　除此之外這些營養物質還可以有效的改善人體消化系統、提高人體免疫力，除此之外對一些身體疾病還具有很好的治療作用。

　　4、營養物質非常豐富

　　番石榴中所含有的營養可以說是非常豐富以及全面的，其中蛋白質和維他命c的含量是最高的。

　　除此之外還有大量的維他命a、b、c以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。

　　這些都是人體健康極其需要的營養物質，經常食用可有效的促進人體健康， 並且還有預防疾病的作用。

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