陳皮枸杞養生茶

　　陳皮也稱橘子皮，具有化痰清熱的功效;枸杞是公認的補氣血的植物，養肝明目。胖大海和甘草對清除肺熱，止咳化痰方面功效顯著。另外山楂可清除體內淤血，荷葉在疏鬆血管，清除血脂方面具有好的療效。接下來，小編就和大家分享的製作方法吧，希望對各位有幫助!

　　的製作方法

　　材料：

　　陳皮10g 、 枸杞10粒、荷葉5g、山楂6瓣、甘草5g、決明子10g、胖大海2顆

　　功效：

　　化痰祛溼，活血化瘀，清肝明目，止咳清肺，降低血脂。

　　陳皮也稱橘子皮，具有化痰清熱的功效;枸杞是公認的補氣血的植物，養肝明目。胖大海和甘草對清除肺熱，止咳化痰方面功效顯著。另外山楂可清除體內淤血，荷葉在疏鬆血管，清除血脂方面具有好的療效。[1]

　　做法：

　　做法一：煮制。將所需原料放在鍋內，放入適量水，不要太多，用中火慢慢將其煮沸，一定要將裡面的營養物質煮出來，一天1至2杯即可，不可太多，若覺得苦可加兩粒冰糖。

　　做法二：泡製。將所有原料放在杯中，用沸水沖泡，待茶水顏色變的微黃時，將水晾溫，不可放的太涼，可加入適當蜂蜜飲用。

　　適合人群：

　　老年高血脂者，肝火旺盛，痰溼體質的人適用。

　　枸杞養生茶的製作方法

　　取20-30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10-20分鐘後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。近代醫家張錫純50歲時，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質偏熱的人早晚各服15-40粒，堅持1-3個月可見效。體質偏寒的人就不要生吃了，但可放碗裡蒸30-40分鐘後當零食吃。

　　老年人腎陰不足主要表現為視物昏花、迎風流淚等，枸杞粥可以來幫忙。

　　製作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現為陽痿不育、遺精早洩、腰痛、尿不盡，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現為月經不調、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹，枸杞子25克，銀耳15克，加適量水煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分鐘即成，溫開水兌服，隔日1次。

　　白領人士、學生整天對著電腦或手機，吃枸杞雞蛋羹能解除視疲勞，延緩視力衰退。

　　方法是，枸杞20克與兩個雞蛋調勻後加適量水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶，即將20粒枸杞子、5朵白菊花一起加開水沖泡。

　　需要注意的是，枸杞子不能與綠茶一起喝，因為綠茶裡的鞣酸有收斂吸附作用。而且，不是所有人都適合服用枸杞子，正在感冒發燒、身體有炎症、消化不良者暫時不宜服用;性慾亢進者也不宜服用;枸杞子含糖量較高，糖尿病患者應在醫生指導下服用。