枸杞養生吃法大全
枸杞最有效果的吃法
第一：選擇最適合的服用方法，最大限度滋補身體
生活中枸杞子的常見用法就是泡水還有煲湯，但是專家告訴我們這兩種方法並不能夠完全將枸杞子的功效發揮出來。這兩種方法制作的枸杞子，很容易受到熬煮或者是浸泡時間、水溫以及操作手法等的影響，所以枸杞子本身就只有部分有效物質進入水中或者是湯中，不能夠完全為我們所用。
事實上，枸杞子如果能夠直接放入嘴巴中嚼著服用，身體對於其中所含的營養物質會更加容易充分吸收，也能夠最大限度的發揮枸杞子的保健作用。不過需要特別注意的是，在嚼服枸杞子的時候，數量千萬不能夠太多，應該控制在泡水喝的一半左右，避免出現滋補過度的情況。
第二：選擇最適合的服用時間
經常服用枸杞子能夠起到強身健體的目的，平時在服用的時候也應該根據季節的不同來選擇適合的方法，並且相同的服用方法在不同的季節中效果也不是完全一樣。具體如下：
1.春季，上班族需要經常使用電腦所以眼睛更加疲倦，這個時候將枸杞泡茶，具有滋陰、明目的作用。將適量的枸杞放在杯子中，然後用開水沖泡，大約十五分鐘之後就可以喝了。小編建議，在將枸杞子泡水喝之前，最好能夠切成兩半，這樣效果更好。
2.夏季，夏天天氣炎熱，所以將枸杞子服用之後具有除肝火的功效。想要更好的發揮出枸杞子的效果，可以將枸杞子放在砂鍋中，然後加水煎煮，三十分鐘之後就可以服用。
3.秋天，秋天空氣中非常的乾燥，所以將枸杞和粳米一起熬粥服用，具有滋潤潤燥的作用。
4.冬天，冬天寒冷，所以將枸杞子放在白酒中浸泡，一個星期之後取出服用，能夠很好的抵禦寒冷，同時還有潤肺抗燥的作用。
枸杞怎麼吃
1.將枸杞子還有紅茶一起放入杯中，用開水沖泡製作成為枸杞茶服用;
2.將枸杞子和甘菊花一起用開水沖泡，製作成為枸杞菊花茶服用。
3.將枸杞子還有銀耳泡發之後洗乾淨，然後一起放入鍋中加水煎煮成為濃稠狀，最後加入蜂蜜製作成為枸杞銀耳羹，適合一些體質還有抵抗力比較差的人群，建議長期堅持服用。
一般情況下來說，健康並且成年的人每天只要吃二十克左右就足夠了，不要吃太多。想要獲得更好的效果，枸杞應該經常吃，但是不能夠一次性吃太多。枸杞適合一些身體抵抗力還體質比較茶的人服用，見效也特別的快。
枸杞補腎的最正確吃法
普洱枸杞薑茶
材料：普洱、枸杞、生薑、紅糖適量。
做法：1、普洱洗兩遍，枸杞洗淨，生薑一片備用;
2、將一勺紅糖倒入乾燥狀態下的奶鍋，開小火後加入少量水;
3、待紅糖溶化起泡，加入薑片煮2分鐘左右;
4、接著倒入水煮沸後加入普洱和枸杞繼，續煮5分鐘後關火燜2-3分鐘即可。
花生枸杞豆漿
材料：黃豆適量，枸杞20顆，花生15顆，黑糖適量，紅豆適量。
做法：1、黃豆、紅豆浸泡一小時左右;
2、把浸泡過的黃豆、紅豆以及花生、枸杞加水一起倒入豆漿機;
3、開啟攪拌功能，打出豆漿即可。
大棗枸杞山藥粥的做法
材料：大米，小米，麥片，大棗，枸杞，百合，山藥，黃冰糖。
做法：1、山藥去皮洗淨，切滾刀塊;
2、百合，大棗泡發;