韭菜瘦肉粥好吃又營養的做法

  韭菜瘦肉粥是一道很有營養價值的早餐粥,都說春天的韭菜最鮮美,韭菜含有揮發性精油和硫化物等特殊成分,散發出一種獨特的辛香氣味,有助於疏調肝氣。以下是小編推薦的韭菜瘦肉粥做法,歡迎閱讀!

  製作韭菜瘦肉粥的食材

  韭菜瘦肉粥好吃又營養的步驟

  1.大米淘洗乾淨後用水泡半小時。

  2.把泡好的米放入砂鍋裡,加入適量水熬粥。

  3.瘦肉洗淨血水,放案板上剁成肉末,薑切片備用。

  4.粥熬好後放入薑片。

  5.放入剁好的肉末攪拌均勻,再繼續煮十分鐘。

  6.韭菜洗淨,切成末。

  7.肉粥煮好後,關火,放入韭菜,用砂鍋的餘溫燙熟韭菜。

  8.調入鹽、胡椒粉、香油即可食用。

  韭菜會不會脹氣

  因人而異。

  腹脹多是腸道內的產氣桿菌增多造成的,建議你口服健脾丸,麗珠腸樂,黃連素等,外用十香暖臍膏來貼敷肚臍,這樣聯合治療,就可以有很好的效果,治癒你的不適的。

  韭菜含有較多的纖維素,能增加胃腸蠕動,對習慣性便祕有益和對預防腸癌有重要意義.還有人把韭菜稱為“洗腸草”加上你的腸胃不是很好,所以有反應應該是正常的吧.

  吃韭菜脹氣怎麼緩解

  你的腸胃消化功能可能不太好、進食韭菜後會出現腹痛腹脹等不適。

  原因是:

  1.韭菜氣味辛辣、屬於刺激性食物、對胃腸粘膜刺激很大;

  2.韭菜含纖維多且粗造、極不容易消化吸收、未消化的韭菜在胃腸道里發酵、容易產生胃酸和氣體、可引起腹痛腹脹、反酸噯氣等症狀所以胃腸功能較差、或有胃部疾波如胃炎、胃潰瘍***的人、不宜多食韭菜目前你只是進食韭菜刺激胃黏膜導致胃部不適、不必太擔心、口服些抑酸、保護胃黏膜、促進胃動力的藥、如奧美拉唑、施達舒、嗎丁啉、很快就會緩解的你胃腸功能不是很好、平時要清淡好消化飲食、最好少吃韭菜等辛辣刺激性食物希望可以幫到你。

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