睡眠不足有什麼危害

　　相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

　　專家實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。

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　　一、引發疲勞

　　睡眠是給人體充電的最佳時機，在清醒狀態下，胃腸道和有關器官沒有機會為人體合成、提供足夠的能量以供活動使用，呼吸系統、神經系統、內分泌系統也得不到時間充分休息，因此長期睡眠不足會導致體力透支、身體疲勞。 二、損害大腦

　　睡眠是保護大腦、提高腦力的重要手段。大腦在睡眠不足的狀態下耗氧量會大大增加，會過度消耗腦細胞的能量，因此長期睡眠不足會造成腦細胞損傷，影響大腦的正常工作。

睡眠不足

　　三、導致疾病

　　人體的細胞分裂多在睡眠中進行，長期睡眠不足會影響正常的細胞分裂，甚至誘發細胞突變，導致癌症。此外，睡眠不足還會引起血液中膽固醇含量的增高，增加心臟病發病的機會。

　　四、影響發育

　　青少年的生長髮育過程中必不可少的一個環節就是生長素的分泌。生長素是下丘腦分泌的一種激素，而下丘腦只有在熟睡的狀態下才會大量分泌生成素，所以青少年倘若缺少睡眠，有可能導致其發育遲緩。

　　五、損害容顏

　　眾多美容學家的研究發現，女性的面板之所以柔潤有光澤，是因為皮下組織的血液迴圈旺盛。而睡眠不足會影響皮下組織的血液微迴圈，加速面板的老化，使面板顏色變得晦暗、蒼白，導致暗色素沉積併產生皺紋。

　　六、破壞情緒

　　睡眠不足除了會破壞理性思考能力外還會影響情緒。人在長期缺乏睡眠的狀態下，感官會趨於麻木，只有那些覺察危險、痛苦的神經仍保持著功能，所以長期失眠的人往往會變的孤僻、暴躁、不易親近。

　　七、導致肥胖

　　有關研究發明，睡眠不足會導致人體內消脂蛋白濃度下降，食慾激素濃度上升。因此睡眠不足的人往往會胃口大開、暴飲暴食，長此以往，就容易導致肥胖。