兒童長期睡眠不足有什麼危害

　　許多小朋友經常由於種種原因而導致長期睡眠不足，家長們還沒有發現其中的危害。那麼，下面就不妨和小編一起來了解下兒童長期睡眠不足的危害，希望對各位有幫助!

　　兒童長期睡眠不足的危害

　　1、影響大腦的創造性思維。研究證實,創造性思維和解決問題的洞察力的變化是在深度睡眠期間出現的。深度睡眠與記憶處理密切相關,大腦在儲存記憶前必須先重建記憶,才能加強創造性思維。如果長期睡眠不足或晚睡,得不到充分休息,就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

　　2、影響青少年的生長髮育。睡眠中生長激素分泌明顯增多,高峰時的分泌量超過白天分泌量的5～7倍,而在非睡眠狀態,生長激素分泌較少。生長激素是腺垂體細胞分泌的蛋白質,能促進骨及軟骨的生長,從而使軀體增高。一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期。孩子如果睡得太晚,身高就會受到影響。因此,專家建議,10歲以內的兒童要想發育好、長得高,家長一定要督促其在晚上20點前睡覺最為適宜。

　　3、易患各種疾病。睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。經常睡眠不足或晚睡,會使免疫力和抵抗力降低,嚴重時會加重原來的疾病,更甚者還能誘發其他疾病,如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心臟病等。

　　4、影響面板健康。光滑、紅潤、富有彈性的面板,有賴於面板真皮下組織微血管的充足營養供應。睡眠不足和晚睡都會引起面板毛細血管瘀滯,迴圈受阻,使得面板的細胞得不到充足的營養,因而影響面板的新陳代謝,加速面板的老化,使面板顏色顯得晦暗而蒼白。

　　5、長期熬夜的孩子由於眼睛得不到休息,視力會出現下降的現象,並且長期熬夜還對面板造成一定的影響,長期熬夜會導致面板出現粗糙,面色發黃的現象,特別是經常守在電腦前的孩子更容易出現面板粗糙的現象。孩子要健康成長,首先要保證充足的睡眠。

　　6、長期熬夜的孩子還會出現肥胖的現象,因為長期的睡眠不足會影響孩子體內的激素的分泌,經常熬夜的孩子還不喜歡運動,如果在平時的飲食中經常食用垃圾和油炸的食物,更容易出現身體長胖的現象。所以熬夜對孩子的危害很大,要改掉經常熬夜的習慣。

　　7、長期熬夜的孩子還會出現容易發脾氣的現象,並且容易出現焦慮煩躁,因為睡眠不足會影響人體的內分泌功能,而體內激素的變化會影響孩子的情緒,所以睡眠不足的孩子容易發脾氣。如果我們的孩子經常熬夜,出現煩躁易怒的現象,我們要改變孩子的壞脾氣,首先我們要保證孩子有充足的睡眠。