排毒養顏湯水

  只要經常食用這些排毒食物,就能幫你輕鬆排毒,而且健康又營養。那下面小編為大家介紹排毒養顏湯水,希望對你有用!

  

  南瓜紅蘿蔔湯

  功效:南瓜和蘿蔔的搭配,不僅可以補水防晒,二者含有的豐富的β胡蘿蔔素,它可以在小腸內轉化為維生素A,從而對面板起到保護層的作用,使面板更加滋潤順滑,恢復美白的光澤。

  材料:豬肉或牛肉半斤,紅蘿蔔一根,南瓜半斤,水1000毫升。

  做法:肉飛水後加入清水先熬一個小時,然後加進南瓜、紅蘿蔔繼續熬半小時,下鹽調味即可飲用。

  黃瓜雞蛋湯

  功效:湯中含有的維生素和遊離氨基酸以及果酸,能清潔肌膚,美白祛斑,防止晒傷和清除雀斑。

  材料:黃瓜1條,雞蛋1個,澱粉1勺,鹽適量。

  做法:

  1、黃瓜去皮,瓜肉用刮刨刮成長薄的寬片。

  2、冷水化開1勺澱粉,倒入鍋中,水開即可。

  韓式黃豆芽湯

  功效:黃豆芽中含有的大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似,同時具有雌性激素的的活性的一種植物雌性激素,能有效減少女性面板的老化程度,增加彈性,阻止黑斑的形成,從而達到美白養顏的效果。

  材料:黃豆芽50克、大蒜一瓣、大蔥一段。

  做法:

  1、先將黃豆芽清洗乾淨,然後將大蒜切成碎,大蔥切成小段。

  2、將鍋中水煮開後再放進黃豆芽煮到第二次沸騰,然後加入蒜煮5分鐘後再放入蔥跟鹽,香油即可。

  美白消斑湯

  功效:連續服用一個月,能有效去除黑斑,阻止黑色素的生長,還能有效防止晒黑和晒黑後的面板美白修復。

  材料:絲瓜絡10克,白茯苓10克,殭蠶10克,白菊花10克,珍珠20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。

  做法:將上藥共加水濃煎取汁,再加水濃煎取汁,兩次藥汁混合,每日1劑,二次分服。

  簡易版土豆濃湯

  功效:土豆中含有豐富的維生素C,在潔膚柔膚的同時,還可以阻止黑色素合成的中間產物多巴被進一步氧化,從而達到防止黑色素的形成。

  材料:土豆中型1個、培根一片足以、洋蔥一小塊、牛奶或奶油適量、黃油適量。

  做法:

  1、土豆洗淨,去皮,切成小塊,洋蔥切絲,培根切碎。

  2、將煮軟的土豆和洋蔥放進攪拌機,攪拌成泥,再倒回空湯鍋,倒入牛奶,鹽,黑胡椒粉,不斷攪拌直至開鍋,再撒上培根即可。

  山楂酸梅湯

  材料:山楂、酸梅五粒、谷芽、麥芽、冰糖適量 。

  製法:將所有材料放入煲中,加入八碗水,以慢火煲四 十五分鐘,然後加入冰糖,待完全溶化後即可飲用。

  功效:有些人食量多,但消化功能稍弱,因此不能將食物儘快消化,這型別的人易變成中央型肥胖。山楂味道甘酸,屬溫性,具有開胃消滯、幫助消化的功效,此湯生津止渴,最適宜此類人士飲用。

  冬瓜海帶瘦肉湯

  材料:冬瓜一斤、海帶四、陳皮二塊、瘦肉半斤。

  製法:將冬瓜去皮然後洗淨,海帶浸水去泥後切斷,然後連同陳皮和瘦肉放進煲中,加入八碗水,煲約二小時,加鹽調味即可飲用。

  功效:冬瓜所含的葫蘆巴鹼能促進人體的新陳代謝,以及可抑制醣類轉化為脂肪。此外,冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤面板,還能抑制黑色素的形成;海帶含豐富碘質及多種微量元素,能消除體內脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身,最合貪靚一族飲用。

  延伸閱讀:汗蒸養生功效

  改善微迴圈 平衡神經體液

  微迴圈系統,作為身體迴圈最基礎的組成單位,是血液迴圈的關鍵環節。汗蒸有利於促進機體的血液迴圈,也就能改善微迴圈系統,對恢復器官功能有重要意義。內分泌系統受到神經體液的支配調節,神經體液調節出現問題的話,內分泌系統就會發生紊亂,引起疾病。汗蒸時的遠紅外能夠刺激人體的調節機制,平衡神經體液功能和身體酸鹼度,改善身體的健康狀況。

  增強器官功能 提高免疫力

  汗蒸房的負離子能促使呼吸系統分泌粘膜,吸附灰塵,減少有害物質對呼吸系統的傷害,增強肺部的排痰功能,提高氧氣的吸入,增強細胞再生能力,提高免疫力。

  舒緩情緒 改善睡眠

  汗蒸溫度在40℃左右,這個溫度能使人的皮下溫度逐漸上升,加快血液迴圈,毛細血管擴張,充分接觸空氣,將氧氣運送到全身,使每一個細胞都充滿活力,放鬆肌肉,舒緩緊張情緒,減少心臟壓力,能幫助調節高血壓,具有神奇的保健效果。緊張情緒得到舒緩,神經衰弱也能得到調節,從而改善睡眠質量。

  排毒減肥 美麗容顏

  汗蒸能夠改善人體微迴圈系統,新陳代謝產生的各類毒素得以隨汗排出,減輕肝臟等器官的負擔,達到排毒效果。多數人體內水分多,都有水腫的困擾,汗蒸能夠使皮下脂肪在升溫活化後隨著汗液排出來,水分和脂肪同時排出,因此具有減肥的效果。遠紅外的輻射能夠啟用面板細胞內的酶和氨基酸等活性物質,抑制黑色素,淡化色斑;促進細胞新生重組,使面板變得光滑有彈性;面部毛孔擴張,能夠清除毛孔堵塞,可以減輕和預防痘痘、溼疹的發生,使膚質變好,最終令人容光煥發,美麗動人。

  祛除寒氣 輔助治療疾病

  汗蒸房形成的高溫效應能夠使人體溫慢慢升高,血管擴張,血液迴圈加快,祛除體內寒氣,改善陰虛體質,使手腳不再冰冷,對關節炎的病變部位有消炎鎮痛的效果。對人體迴圈系統的修復能夠幫助調節失眠、神經系統障礙、高血脂、風溼病等進行輔助治療。

  汗蒸的注意事項

  汗蒸好處雖多,但是也有一些需要注意的問題,只有瞭解了之後才能更好的避免傷害。

  汗蒸適用於以下人群:長期坐著或缺乏運動,四肢末梢迴圈不良的人,如上班族、年老者等;病後、產後康復的人;從事腦力、體力勞動者,以及所有追求養生的人們。

  汗蒸不能過於頻繁,汗蒸時毛孔開放,汗液流失過多會造成人體脫水,對健康不利。每週最多進行2次汗蒸,一次最多不要超過一個小時。

  汗蒸過程會消耗人體大量水分和能量,汗蒸結束後需要補充水分,但是必須休息一會兒之後才能進行。汗蒸之後不要急著出去,要在室內休息一段時間,空氣最好不要流動,因為此時全身毛孔處於開放狀態,遇風會使寒氣入體,引起感冒。

  流血的人不可以汗蒸,血液在高溫下流動會加快,汗蒸會使人失去更多的血液,女性的經期比較特殊,期間也不可進行汗蒸。