血脂高什麼原因

  隨著社會的發展,血脂高的人群越來越壯大,從年輕人到老年人,都逃不過血脂高的“魔爪”,那究竟血脂高的原因是什麼呢?下面就由小編告訴大家吧!

  血脂高的原因

  1.、飲食失當飲食不節,攝食過度,或恣食肥膩甘甜厚味,引起血脂高,過多膏脂隨飲食進入人體,輸布、轉化不及,滯留血中,因而血脂升高。長期飲食失當,或酗酒過度,損及脾胃,致使飲食不歸正化,不能化精微以營養全身,反而變生脂濁,混入血中,引起血脂升高。前者為實證,後者為虛中夾實證,這是二者不同之處。

  2、 喜靜少動或生性喜靜,貪睡少動;或因職業工作所限,終日伏案,多坐少走,人體氣機失於疏暢,氣鬱則津液輸布不利.膏脂轉化利用不及,以致生多用少,沉積體內,浸淫血中,故血脂升高。

  3、 情志刺激 思慮傷脾,脾失健運,或鬱怒傷肝,肝失條達,氣機不暢,膏脂運化輸布失常,血脂升高。

  4、 年老體衰人老則五臟六腑皆衰,引起血脂升高,以腎為主,腎主五液,腎虛則津液失其主宰;脾主運化,脾虛則飲食不歸正化;肝主疏洩,肝弱則津液輸布不利,三者皆使膏脂代謝失常,引起血脂升高。若房勞過度,辛勞憂愁,亦可使人末老而先衰。

  5、 體質稟賦父母肥胖,自幼多脂,成年以後,形體更加豐腴,而陽氣常多不足,津液膏脂輸化遲緩,血中育質過多。或素體陰虛陽亢,脂化為育,溶入血中,血脂升高。

  總體來說,要預防血脂高就需要改掉不良生活習慣,多做有氧運動,健康的飲食習慣也必不可少。這樣,才能做到預防血脂高的疾病發生。

  血脂高吃什麼好?

  第一:限制高脂肪、油膩食品

  嚴格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內膽固醇的吸收。臨床顯示,油膩食物不止會引發一些併發症肥胖症,而且還會影響到正常的心態情緒。

  第二:限制甜食

  糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯,使血漿中三酸甘油酯的濃度增高,所以應限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食,並不適合血脂高的患者,而且甜食也會讓女人更易衰老,所以要限制甜食的攝取。

  第三:具有降脂作用的食品

  ①大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,對防止動脈硬化有利。

  ②茄子:茄子在腸道內的分解產物,可與過多的膽固醇結合,使之排出體外。

  ③香菇及木耳:能降血膽固醇和甘油三酯。據研究,其降膽固醇作用,比降血脂藥物安妥明強10倍。

  ④洋蔥及海帶:洋蔥可使動脈脂質沉著減少;而海帶中的碘和鎂,對防止動脈脂質沉著也有一定作用。

  ⑤大豆:研?a href='//' target='_blank'>咳嗽狽⑾鄭?刻斐?15克豆類,血膽固醇可降低20%,特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。

  ⑥茶葉:茶能降血脂,茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。

  ⑦魚類:魚中含有大量高階不飽和脂肪酸,對降血膽固醇有利。

  ⑧植物油:含有人體必需的不飽和脂肪酸,能降血膽固醇,尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。

  ⑨其它食物:如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等,均有不同程度降血脂作用。

  血脂高的科學生活習慣

  1、減輕體重

  對體重超過正常標準的人,應在醫生指導下逐步減輕體重,以每月減重1~2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質。

  2、加強體力活動和體育鍛煉

  體力活動不僅能增加熱能的消耗,而且可以增強機體代謝,提高體內某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利於三酸甘油酯的運輸和分解,從而降低血中的脂質。

  3、戒菸,少飲酒

  適量飲酒,可使血清中高密度脂蛋白明顯增高,低密度脂蛋白水平降低。因此,適量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長期飲酒,可以刺激肝臟合成更多的內源性三酸甘油酯,使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血癥。因此,中年人還是以不飲酒為好。嗜煙者冠心病的發病率和病死率是不吸菸者的2~6倍,且與每日吸菸支數呈正比。原因之一與嗜煙者***每日吸菸超過20支***血清中總膽固醇及甘油三酯水平升高,高密度脂蛋白膽固醇水平降低有關。

  4、避免過度緊張

  情緒緊張、過度興奮,可以引起血中膽固醇及三酸甘油酯含量增高。另外,如果選用藥物,建議煎服“曾氏降脂湯”,調理血脂,提高身體免疫力。