看什麼書可以減壓

　　其實，看書是最好的減壓方法之一，但要看選擇什麼型別的書，那麼，?下面就讓小編為大家介紹一下吧。

　　可以減壓的書本

　　1、塗色書成減壓熱潮。填色書曾被認為是孩子的專屬。但是在今年夏天,一本成人填色書《祕密花園:一本探索奇境的手繪塗色書》卻掀起了一股購書狂潮、填色風潮。這部由英國著名插畫家喬漢娜·貝斯福創作的書只有264個字,共96頁。這96頁是作者手繪而成的黑白線稿,其間藏有各種令人著迷的風景。讀者購買後,可根據自己的喜好對其進行填色,創作出獨一無二的畫作。

　　2、散文隨筆成另類減壓“神器”。在選購書的人群中,一個懷抱好幾本書的女學生引起了《巴蜀週末》記者的注意,上前一打聽,她叫蔣小宇,是遂寧一中初二年級學生。蔣小宇說,她十分喜歡讀書,在上學時期就利用學校的閱讀時間好多書,平常週末把作業寫完之後,看書也成了她打發時間的首選。

　　3、而立之年偏愛小說減壓。在30多歲的周剛眼裡,他的減壓書是小說,而且他特別喜歡金庸的武俠小說。他說,金庸為大家描繪了一個奇麗的古典武俠世界。

　　減壓的概念

　　減壓,原指工人從潛水中的受壓狀態回到外界空氣經密封艙時或飛行員升入高空時所受周圍氣壓的降低,後引申人們降低或減輕壓力。有音樂減壓、芳香減壓、運動減壓等。

　　產生壓力的原因

　　在生活中,人們總有睡不好、心情不好的時候。此時,人們往往想吃點什麼,喝點什麼,來調適和放鬆自己。研究表明,有些食物的確能夠改變人們的心理壓力,影響睡眠,從而使人產生愉悅或者煩躁兩種截然不同的效果。我們分別把它們稱為“低壓力食品”和“高壓力食品”。 生於都市,是一種幸運,也是一種不幸。從小資,到BOBO,再到中產,粉領麗人們在概念的轉換中暈頭轉向。看,有人選擇加班,有人選擇充電,有人選擇拉攏人脈關係……每個人都試圖向人證明,“你看,我多忙”。

　　壓力的積極作用

　　1、適當的壓力會帶給你更多的創造力。沒有壓力就沒有動力,壓力可以讓人更加有激情的做事,能夠帶給你更多創作的靈感。如果沒有壓力,生活如同死水一般的紋絲不動,你永遠不會想去做任何事情,你也永遠不知道你還有這麼大的潛力。困難像彈簧,你強他就弱。適當的把你彈得低一些,你會反彈的更高。

　　2、適當的壓力有利於你保持健康。無論舉重、跑步抑或在健身腳踏車上大汗淋淋地蹬上45分鐘,這些都是在給身體施壓。但這些壓力無疑是對身體有益的, 從生理學角度來講,鍛鍊過程中,對身體施加的壓力會使它能更高效地完成日常活動。

　　3、適當的壓力會帶給你事業上的成功。生活太安逸了,就意味著你將繼續待在你的安逸窩裡,也不會為促進事業發展做出必要的冒險,比如:推銷自己,或者要求升職。而適當的壓力將促使你不斷的去努力,窮人的孩子早當家,在壓力的作用下,我們不能不去挑戰,去改變自己已適應社會。不斷的進取會讓我們更快的獲得成功。

　　減壓的方法

　　1、來塊黑巧克力。巧克力中透露著有人的香氣,還擁有豐富的營養,巧克力能帶給人不同於其他事物的愉悅感。

　　享樂方式:每天30克黑巧克力。它的吸引力不僅在於它所帶來的絲滑感受,還有降低血壓,增加血流量,提高“有益”膽固醇水平的健康功效。它已經成為值得我們迷戀的奢華享受。

　　2、瀰漫的薰衣草芳香。幾個世紀以來,人們一直被草本香料植物迷得神魂顛倒。枕頭裡,口袋中到處都是。精油製造商極盡所能讓你信以為真的那些健康益處,相信你並沒有完全感受到。但研究顯示呼吸天然的香氣可以改善心情。

　　3、沉溺在擁吻中。每天當你工作到很晚的才回家時候,只是象徵性的和愛人問好,就急衝衝的陪孩子聯絡足球或者是陪他看書。

　　每天當你工作到很晚的才回家時候,只是象徵性的和愛人問好。

　　4、享受一塊新鮮的金槍魚排。讓聽裝罐頭休息一下,買一片新鮮多汁的金槍魚排自己烹製一下。

可以減壓的書本