怎樣美白牙齒最有效

　　自信的笑容離不開潔白的牙齒，很多人都在找牙齒美白方法，大家肯定也試過很多種方法牙齒卻還是白不起來，?今天小編就教大家最有效美白牙齒妙招。

　　 適當飲用綠茶

　　我們都知道使用含綠茶物質的牙膏對美白牙齒也有一定的作用!但你知道嗎?適當地飲用綠茶也能美白牙齒哦!這是因為綠茶中富含的氟是美白和堅固牙齒必須的物質，另外氟能和牙齒中的磷灰石結合，還達到抗酸防蛀的效果。

　　 檸檬+蘋果醋

　　將檸檬汁與蘋果醋按1：1的比例調好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進行一次，一週就可以看到牙齒美白效果啦。這是因為檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。

　　 含白醋

　　將白醋含在嘴裡2分鐘左右，然後吐掉，刷牙，立刻就能看到牙齒變白了!但缺點就是就是牙齒會覺得非常的痠麻，不能連續做，小編建議大約2個月左右做一次就足夠了。

　　 進行專業口腔清理

　　每半年做一次專業的口腔清理來防止牙斑形成，也具有一定的美白牙齒效果***。另外每次清洗後，牙醫會檢查牙齦和所有牙齒，併為有可能生蛀牙的牙齒拍X光片，對維持口腔健康也是極好的!

　　 保持牙齒清潔最重要

　　日常多喝水。另外，吃完飯後，用水漱口來清理口腔牙齒裡存留的食物殘渣，如果要我們做到餐餐刷牙還是不太可能的，也沒這個必要。所以通過漱口來清理食物殘渣，防止細菌滋生，對潔白牙齒也是十分有好吃的!

　　 多吃美白牙齒的食物

　　其實我們生活中很多食物對於牙齒的美白都是非常好的。如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，可以通過很好的咀嚼來分泌更多唾液，同時，纖維的咀嚼更好的清理牙齒;其次，如含維生素C豐富的橙子、香蕉等，可以很好的補充牙齒需要的維生素，使得牙齒更加堅固。當然，還有很多的食物，姑娘們可以自己憑藉自己的喜歡去選擇和合理的食物調養。

　　 嘗試一些美白小技巧

　　姑娘們還可以嘗試用一些美白牙齒的小竅門，例如檸檬汁雪白牙齒。用法很簡單，每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得雪白光亮。檸檬的洗淨力強，又有雪白作用，且含有維他命C，還能強固齒根呢!

　　 多嚼口香糖

　　日常多嚼口香糖的作用主要是為了牙齒，因為可以刺激分泌更多的唾液，儲存口腔酸鹼性及細菌的滋生，唾液起到很好的保護牙齒的作用。但是，要注意，儘量少嚼含糖的口香糖，糖類對牙齒的傷害是大家有目共睹的，要不惹上蛀牙的就更麻煩了。

　　 多用軟毛牙刷

　　有的姑娘喜歡使用比較硬毛的牙刷，感覺這樣會更加清理和把牙齒刷乾淨，經常一不小心，用力過猛，就會導致牙齦出血等問題。特別是冰涼的冬天，這樣對牙齒的傷害特別大，過重的清理牙齒，會把牙齒自然的那層保護膜也給破壞，所以儘量使用軟毛牙刷，才能更好地保障牙齒的健康哦!