哭之有度有益於身心健康

  人們在哭的時候,會不斷地吸氣,有助於呼吸系統和血液迴圈系統的工作。這種“帶哭的呼吸”已經被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。下面,小編為大家介紹一下哭之有度的好處,歡迎大家閱讀。

  哭之有度益處多

  心理學家曾經做過一個有趣的試驗:讓一組人看感人的電影,並收集他們因感動而流下的眼淚;讓另一組人切洋蔥,收集他們因辣眼而留下的淚水。結果發現,因感動而流下的“情感眼淚”中含兒茶酚胺成分,“反射眼淚”中則沒有。兒茶酚胺是大腦在情緒壓力下釋放的一種化學物質,如果在體內積聚太多,容易增加患心腦血管疾病的風險。同時,該大學對“哭泣”的一項研究結果顯示,一個月內,男人最多哭7次,而女人的流淚次數則超過30次。

  1 女性壽命普遍比男性長的原因,除職業、生理等方面的優勢外,“善於哭”也是一個重要原因。此外,他認為,生活中充滿的變數,遇到傷心處,哭一哭就是在給身體和心理“排毒”。

  2 清潔溼潤眼睛。

  眼淚對保持眼球的溼潤非常必要,它所含的蛋白質和其他物質能夠維持眼睛健康和防止感染。眼淚裡含“溶菌酶”,這是人體的一種自衛物質。當我們哭泣時,淚水不但能夠滋潤眼角膜,使眼睛得到清洗,還能起到殺滅病菌的效果,預防眼部疾病。

  3 有利情感釋放。

  人在哭泣後,負面情緒可降低40%。情感淚液含有應激激素,在哭泣的過程中會被排出體外,因而讓人感覺更好。此外,哭泣會引發身體釋放出讓人感覺良好的內啡肽。

  看似多愁善感的人,在關鍵時刻比那些“有淚不輕彈”的人要堅強的多,因為,就像甩開包袱一樣,釋放過後是“新生”。

  4 哭泣有助睡眠。

  眼淚是情感的宣洩口,哭泣使人體釋放去甲腎上腺素,這種激素是一種神經遞質,能幫助人們發洩痛苦、獲得平靜,提高抵抗力。一個很形象的例子就是,在哭過後,不論小孩或大人可立即入睡。

  5 有助心肺健康。

  人們在哭的時候,會不斷地吸氣,有助於呼吸系統和血液迴圈系統的工作。這種“帶哭的呼吸”已經被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。

  “有淚不輕彈”苦身心

  俗話說:“男兒有淚不輕彈。”“哭鼻子”,在很多人看來是沒出息的表現,往往帶有怯懦、失敗者的標籤。不僅男兒如此,當下,“女漢子”也越來越多。面對上司的批評,只能點頭應對;面對同事的嘲諷,有時也只能裝作聽不見;面對飛速上漲的物價和月月要還的房貸、車貸,也只能埋頭苦幹……有時,即使壓力重重,也只能默默忍受。眼淚,似乎解決不了任何實際問題。

  人類的情緒表達多種多樣,眼淚無疑是宣洩痛苦、憂傷,反映了內心的真實寫照。哭其實是一種表達方式,動情之時無需刻意壓抑,敢於正視內心才是真性情,不應被限制。

  人們的“忍淚吞聲”是多重因素造就的。首先,是社會壓力。面對生存壓力,很多人只有通過不斷的努力,才能獲得成功,堅強至關重要。其次,信任感缺乏。同事朋友間交流變少,彼此缺乏感情交流,不願意將最真誠的情感流露出來。再次,個性特點。現在的年輕人很多沉溺在電子裝置中,不善與人交流,長時間習慣了這種行為模式,在遇到“坎兒”時,會用意志力克服想哭的生理反應,即使有委屈,也不吱聲。