手腳冰涼的原因

　　秋冬季節，很多人都會出現手腳冰涼情況，這是什麼原因呢?手腳冰涼怎麼調理?下面小編為大家介紹，希望對大家有幫助。

　　冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的“神經末梢迴圈不良”，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。

　　寒冷會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢兒血液迴圈障礙，這會導致手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒症”。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。

　　手腳冰涼的調理

　　在午睡時將電暖寶放於關元穴，晚上睡覺時將電暖寶置於湧泉穴。可以有效的緩解手腳冰涼。

　　四肢不溫、手腳冰冷，在中醫裡稱為厥證。當人體陽氣不足的時候，血就不能很好地被氣推動到四肢末端，就會出現這種情況。

　　如果你平時就很怕冷，穿衣服總比別人多，老想離溫熱的東西近一些，那麼你可在午睡時將電暖寶放於關元穴***腹中線上、臍下3寸處***部位，晚上睡覺時將電暖寶置於湧泉穴***腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈腳趾時，腳底前凹陷處***部位。

　　在用電暖寶熱敷穴位的同時，可配合吃中藥附子理中丸，若感覺身體不冷了，就可停藥。

　　很多四肢不溫的患者按我說的方法調理了整整一個冬天，第二年，大都症狀消失。

　　對於怕冷的朋友來說，平時要適量吃一些牛肉、羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生薑、桂圓、核桃、大棗等溫性食品，炒菜時可在菜里加一些花椒、乾薑、蔥、蒜等溫性佐料，少吃生冷食物。

　　手腳冰涼的治療方法

　　陽氣虛衰“早穿衣”

　　“如果陽氣虛衰，不能溫煦身體，這樣的人會比常人更怕冷一些，處於四肢末端的手腳就更容易時常冰涼了。”王主任說，對於陽氣不足體質差的人群及老年人，想要手腳保暖，建議比旁人的著裝早上一個節氣，比如眼下還處於霜降節氣中，但此類人群的衣著，最好已是入冬後的狀態。同時，還應特別做好腿、腳的保暖，因為下肢保暖做得好，全身會容易暖和一些。

　　除了衣著外，還應在飲食方面有所注意，比如多吃一些性屬溫熱的食品，如牛肉、羊肉、大蒜、辣椒、生薑、桂圓等，以提高機體耐寒力。

　　氣血不足偏重食療

　　傳統醫學認為，氣血不足的人容易手腳冰涼，現代醫學也有類似觀點—因為研究發現貧血的人體溫比正常人會略低一些，血液中缺鐵會更易怕冷。對於此類人群，王主任提醒，手腳保暖最好的方法是飲食滋補，具體而言，可多吃些阿膠、烏雞、紅棗、枸杞、桂圓等，動物肝臟和精瘦肉也是不錯的選擇。

　　氣血不暢運動熱敷

　　還有一種情況的手足冰涼，卻不是因為陽氣虛衰或氣血不足，而是氣血執行不暢，這種情況的最佳應對方式是運動與熱敷。王主任說，這類人群一般只是手腳發涼，身體軀幹部分則不怕冷，甚至怕熱，日常加強運動即可改善，如果不能經常運動，區域性熱敷也能加強血液迴圈。“還要注意平時不應穿太緊的衣服，飲食上可多食用一些行氣、活血的食物，如山楂、金橘等。”

　　腸胃偏弱補血健脾

　　最後一類手腳冰涼的人，則與脾胃不和有關，此類手腳冰涼在兒童與少年中較為多見。這種情況，王主任建議最好減少日常零食的進食量甚至戒除零食，平日飲食以健脾養胃為主，“可以多吃一些麵食、山藥等，於健脾養胃都有幫助。