老人護齒過程中要避開大誤區

　　老年人的消化功能差，擁有一口好的牙齒就顯得格外重要，但正是由於進入了老年期，人的口腔組織會隨年齡的增長而變化。牙齒的形態也由於長期咀嚼而磨耗，但許多老年人都認為自己牙齒的鬆動、脫落是自然現象，不需要也無法進行防治，這種觀點是錯誤的。老年朋友要科學地保護牙齒，並且在護齒過程中要留意避開幾個誤區。

　　誤區1：牙齒鬆動脫落是自然現象

　　大多數老年人的牙齒鬆動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏鬆等疾病引起的，只要這些病得到預防和治療，就會延後脫落的年限。

　　誤區2：牙越磨越結實

　　過度磨損會破壞包裹牙齒外層的琺琅質，造成牙齒向前移位或臉形改變，耳旁的顳頜關節也會因長期不當咬合而引發疼痛。

　　誤區3：只漱口不刷牙

　　正確的刷牙既有牙刷的機械刷洗作用，又有牙膏的化學去汙和消毒殺菌作用，可有效地防止菌斑和牙石的形成，而單純的漱口難以達到這樣的效果。

　　誤區4：掉一兩顆牙，不必急著補

　　這樣下去會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收，加快鄰牙鬆動脫落。而鑲上假牙可消除缺陷、恢復牙齒功能，並穩定鄰近的牙齒。

　　誤區5：大醫院花錢多費時

　　大醫院與小診所之間在診療技術、操作水平和材料質量方面有很大差別，千萬不要貪圖便宜，造成更多不必要的損失。

        健康護牙食物

　　1、香蕉

　　熱帶生果含高維C可維護牙齦健康。如嚴峻缺少則牙齦會變得軟弱，簡單罹患疾病，呈現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或掉落等表現。

　　2、洋蔥

　　洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其間包含形成咱們齲齒的變形鏈球菌，並且以新鮮的生洋蔥作用最佳。

　　主張天天吃半顆生洋蔥，不止防止齲齒，還有助於下降膽固醇、防止心臟病及提高免疫力。 製造生菜沙拉時，能夠剝幾片新鮮洋蔥加進去;或許在漢堡、三明治裡，夾上一些生洋蔥絲。

　　3、大蒜

　　大蒜與洋蔥一樣有滅菌、防過敏的成效。

　　很多人都有這樣的經歷，好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來，在進食冷、熱、酸、甜的食物，乃至用冷水刷牙時，牙會變得又酸又軟，這就是醫學上所稱的“牙本質過敏症”，俗稱“倒牙”。天天用生大蒜在牙齒敏感區衝突，每次2—3分鐘可減輕表現。

　　牙痛的時分能夠在痛苦的牙齒上擦些大蒜油，或許在痛苦的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘後，痛苦會逐步減輕。

　　4、乳酪——質量好的乳酪對牙齒維護作用值得推崇

　　牙齒的首要成分是鈣、磷、鋅、錳等微量元素，缺鈣也會導致牙齒損壞、鬆動和掉落。適當食用乳酪或成品會新增牙齒的鈣密度，強化牙齒的功能。乳酪中鹼性物質豐厚，能夠按捺口腔中細菌的繁衍，經常吃乳酪能夠新增牙齒表面牙釉質的強度，修復損害，然後使牙齒牢固、健康。

　　乳酪食用的辦法並不是只要直接食用，作為配料入餐也是不錯的方式。平時操作對比簡潔的有匹薩、沙拉、蒸魚或作為漢堡和三明治的夾料、拌納豆的配料一同食用。

　　5、茶葉

　　茶中的氟能夠和牙齒中特有的磷灰石結合，具有抗酸防齲齒的作用。茶葉的好處多多，鹼性的茶水能夠中和口腔的ph值，削減口腔細菌的繁衍，然後儘量避免了細菌對牙齒的損害。

　　綠茶中豐厚的茶多酚具有很強的抗氧化性，不光有剷除自由基、防止癌症和心腦血管疾病的成效，對一些牙齒疾病也有極好的防治作用。別的牙齒中的兒茶素也是口腔中變形鏈球菌的天敵。常喝綠茶能夠祛除口腔異味，也會削減罹患心血管疾病的危險。

　　人天天需求飲用1200-1500毫升水，假如喝茶的話能夠喝800--1000毫升擺佈對比適宜，可是飲綠茶要記住要喝清茶、不要過濃，並且黑夜不宜多喝茶，避免影響睡覺。

　　6、芥末

　　品味日本料理的生魚片或是握壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，首要目的為了滅菌。芥末會發生如此辛辣、嗆鼻的滋味，是因為它內含一種稱為isothiocyanates的成分，這種物質也存在於其它十字花科蔬菜裡。實驗發現，芥末裡的isothiocyanates能夠按捺形成齲齒的變形鏈球菌繁衍。 芥末還能夠調理女人內排洩，增強性功能，還能影響血管擴大，增強臉部氣血執行，使女人氣色更紅潤。

　　除了調配生魚片食用，也能夠將一小匙芥末加上少量醬油調勻，做為水煮海鮮類的沾醬;或許將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻，淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬，能中和海鮮的腥味。

　　7、芹菜

　　當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你削減齲齒的時機。這些纖維粗的食物就像掃把，能夠掃掉一部份牙齒上的食物殘渣，另一方面，當你愈是費力咀嚼，就愈能影響排洩唾液，平衡口腔內的酸鹼值，到達天然的抗菌作用。

　　嘴饞的時分，別儘想著甜點零食，能夠將芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量。