背部胸椎疼痛的原因是什麼怎麼辦

　　生活中很多人經常喊著背部胸椎疼痛，這是怎麼回事呢?下面是小編精心為你整理的背部胸椎疼痛的原因，一起來看看。

　　背部胸椎疼痛的原因

　　疼痛原因1：不夠重視睡眠

　　人體在睡眠時分泌的生長激素可緩解疼痛，《睡眠》雜誌的一項研究發現，長期失眠者患慢性疼痛的機率是其他人的3倍。專家推薦了“3—2—1”快速入睡技巧：首先傾聽三種聲音如空調聲，呼吸聲等，接下來想象著看三種東西如藍天、草地，之後試著感覺三種東西如柔軟的被子、衣服等。接下來分別聽、看和感受兩種東西，最後直至一種東西，重複幾次，慢慢地便會睡著。

　　疼痛原因2：上班坐姿欠佳

　　手腕總擱在鍵盤上、椅子沒有背部支撐、雙腳難以接觸地面都會導致肌肉疼痛。可按照下面的方法調整辦公區域：在電腦顯示器上貼便條，提醒自己經常放鬆肩部。其次，顯示器應低於視線水平線，這樣可預防頸部肌肉緊張。再次，手腕和肘部應該有支撐的東西，而且手臂彎曲時，鍵盤和身體應該保持一臂遠。最後，膝蓋90度彎曲，腳不能觸地時要墊上東西。

　　疼痛原因3：電話使用不當

　　經常把手機夾在肩膀和耳朵之間會導致頸部和肩膀疼痛，並誘發胳膊的麻刺感，而發簡訊過多則會導致手指肌腱炎。打電話時，應儘量戴著耳機，發簡訊時，要儘量用手指肚。

　　疼痛原因4：身邊朋友過少

　　孤獨的人容易陷入抑鬱，而抑鬱情緒則會導致生理上的疼痛。儘量多和朋友交流，參與社交活動。

　　疼痛原因5：壓抑憤怒情緒

　　總是憋火可導致背痛，研究發現，壓抑憤怒情緒的人脊柱部位肌肉緊張，下巴發緊或呼吸變淺，可以找個私人空間釋放憤怒，緩解肌肉緊張感。

　　疼痛原因6：煩惱念念不忘

　　大腦處理情感和疼痛的區域相同，所以焦慮或壓力過大時也會感到疼痛。專家建議，每天中午抽出10分鐘“焦慮時間”，寫下自己擔憂的一切，思考如何解決，可將注意力從“犯愁”過渡到“行動”。

　　背部胸椎疼痛怎麼辦

　　1、委中——緩解腰背痛

　　腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括後背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱經的溼熱水氣在此聚集，按揉此穴可以分清降濁。

　　常按六穴位緩解身體不適按委中穴緩解腰背痛

　　此外，肩周炎患者還可試試把右手指從後背儘量對左手指尖，再反過來。通過這樣交叉，類似搓澡的動作，對緩解疼痛效果很好。

　　穴位一點通：患者應採用俯臥的取穴姿勢，委中穴位於膕橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋裡側中央。

　　2、曲骨——消除前列腺炎尷尬

　　曲骨穴和膀胱泌尿系統的關聯最大。但凡與之相關的疾病，如通利小便、調理月經等，都可以找曲骨穴，是治理下焦疾病的一個重要穴位。

　　每天按摩曲骨穴50至100次，可以很好地緩解前列腺的壓力，解決尿頻尿急等小便問題。

　　穴位一點通：在小腹部，由肚臍從上往下推，會觸控到一個拱形的骨頭，這塊骨頭就是恥骨，在這個拱形邊緣的中點的位置就是曲骨穴。

　　3、內關——改善心臟功能

　　心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。有這樣一個穴位，經常按摩就可以起到一個保護心臟的作用——內關穴，能夠寧心安神、理氣止痛，還可以

　　治療暈車、暈船等，對懷孕前3個月噁心、嘔吐的妊娠反應療效也很好。

　　沿著手腕上下方向或用硬幣側輪滾動按揉，每天按揉半小時。

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　　穴位一點通：內關穴位非常好找，在腕橫紋上面兩橫指，我們稍微用點勁，有兩個大筋，在兩個大筋之間就是內關穴，輕輕按壓有一種很酸脹的感覺。

　　4、陽池——打電話時也護腕

　　在中醫中，許多穴位是兩兩相對、互相匹配的。陽池穴和大陵穴就是這樣一對穴，都在手腕上，一前一後保護著腕關節。

　　關節是身體當中活動最多的地方，也是最容易磨損的地方，尤其是手腕。打電話時可以按摩這兩個穴位：用肩膀夾著話筒，站起來，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的壞處，還可以保護手腕。

　　穴位一點通：陽池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內面，也就是腕背橫紋的中點處。

　　背部疼痛怎麼辦

　　在工作40分鐘至1小時左右應起來活動一下，伸伸胳膊，彎彎腰，像學生一樣做做操，可以解除肌肉的疲勞，緩解疼痛。此外，千萬不要貪涼，尤其是秋冬季節，天氣日漸寒冷，更應該注意保暖，防止外邪侵犯人體，造成疾病發生。

　　活動和保暖對於後背疼痛來說，只能起到預防作用，一旦後背疼痛起來，活動和保暖往往不能解決根本問題，這時應該進行治療。拔罐、走罐是最簡單有效的方法。

　　拔罐是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。對於後背疼痛的患者，通過對後背脊柱兩側進行走罐，對痛點進行拔罐，不過十餘分鐘，就可大大緩解疼痛。

　　拔罐一般使用玻璃罐即可，甚至家中的罐頭瓶也可以用於拔罐，橡膠罐也可使用，但不能走罐。

　　拔罐時，一般用一隻手持罐，另一隻手拿已點著火的探子，將著火的探子在罐中晃上幾晃後，撤出，將罐迅速放在要治療的部位，然後用手輕輕拔一拔罐子，看是否拔上了。拔罐時應注意：不要將探子上的酒精抹在罐子口上，也不要將探子上的酒精滴落在病人的面板上，否則，將會燙傷病人，出現不必要的意外情況。

　　走罐是指在罐子拔上以後，用一隻手或兩隻手抓住罐子，微微上提，推拉罐體在患者的面板上移動。

　　可以向一個方向移動，也可以來回移動。走罐不是作用於一個穴位，而是作用於數個穴位、一部分或一段經絡，如後背脊柱兩側就是經常走罐的部位。走罐時應注意：走罐前要在欲走罐的部位或罐子口塗抹一些潤滑劑，如甘油、石蠟油、刮痧油等，以防止走罐時拉傷面板。走罐除了可以治療後背痠痛、發涼外，也可用於頭暈、感冒的治療。

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