背部中間突然疼痛的原因是什麼怎麼治療

　　很多人都曾經被背部中間突然疼痛的問題所困擾過，如果背部中間疼痛變得持久且更加嚴重的話，就需要我們注意了。下面是小編精心為你整理的背部中間突然疼痛的原因，一起來看看。

>>>點選此處小編精心為您推薦“背部突然痠痛的原因”

　　背部中間突然疼痛的原因

　　強直性脊柱炎

　　該病是指脊椎關節的炎症，其表現以背部疼痛為主，並可放射至臀部，疼痛和強硬感在早晨更為明顯。另外，可出現胸痛，足踝部疼痛。痛過自我有規律的鍛鍊可預防此症。

　　骨關節炎

　　是關節軟骨退行性變，並在關節緣處產生新骨，又稱退行性關節炎。

　　60歲以上的老年人容易患此病，除背疼外，還伴有髖部，膝部，踝部等疼痛，起病時手指僵硬，特別是早晨起床後更為明顯，活動後有所好轉。

　　腰椎間盤突出症

　　在20-40歲的青壯年較多見，其表現以腰痛為主。據有關專家指出，通常此病發病較突然，也有逐步出現的，常有明顯的外傷吏。

　　主要表現為腰痛和沿一側坐骨神經引起的下肢疼痛，尤其在咳嗽，打噴嚏，排便時疼痛加劇，臥床休息可減輕。

　　背部中間突然疼痛怎麼辦

　　趴睡容易後背痛

　　有些睡姿會給你的頸椎、肩膀、臀部、下背部、膝蓋甚至腳後跟施加壓力，而這些都有可能會引起各部位疼痛。趴著睡覺可以說是最容易引起背痛的罪魁禍首，所以喜歡趴睡姿勢的人需要更加註意。

　　通常來說，趴著睡覺會使腰椎向前凸，脊椎的曲線也會隨之彎曲，背部的肌肉往前拉扯，無形中背部肌肉會過度受壓，長期如此容易導致背部疼痛。而且，趴睡時脖子大多是扭向某一邊的，頸椎也容易隨之扭曲，所以趴睡後人的頸椎與肩膀都容易感到痠痛。

　　良好睡姿能緩解背痛

　　正確的睡姿能夠幫你緩解背部疼痛。

　　比如：仰臥時可以放一個枕頭在膝蓋下，使你的脊椎保持自然的曲線;趴著睡的時候，可以在腹部放一個枕頭來減輕背部的壓力;當你側睡的時候，可以把你的腿稍微向胸部方向靠，並且放一個枕頭在兩個膝蓋中間。

　　另外，人在熟睡後會無意識地轉身，小小的轉身也有好處，它能減輕背部的壓力，畢竟任何一種睡姿如果保持時間過長，都有可能加劇背部疼痛。

　　日常還應多運動

　　時常背痛的另一罪魁禍首就是日常缺乏運動。絕大多數人一天中大多數時間都是坐著的，且坐姿也不規範。所以，白天上班時間應儘可能多站一下，而且不管是站著還是坐著都應保持正確的姿勢，這樣有助於緩解背痛並減少晚上背痛的次數。

　　當然引發腰疼的也不僅僅只有睡姿問題，所以建議大家如果經過調整睡姿後仍然不見效果就趕快就醫，以免耽誤病情給治療帶來困難。

　　背部疼痛怎麼辦

　　做瑜伽緩解後背疼痛，瑜伽不但能靜心養神瘦身，由於伸展的動作還能緩解後背的疼痛。每週最少做一次瑜伽，每次40-90分鐘，堅持三個月，後背疼痛的情況會有所改進。做瑜伽的效果好又健康，遠優於吃藥或者理療。伸展對於治療背部疼痛與瑜伽同樣有效，但最主要的鍛鍊部位是軀幹和腿部。

　　按摩後背緩解疼痛，每次每個穴位可以按摩10分鐘，每天具體次數可以根據緩解情況來定，後背疼痛較厲害就每天3、4次，緩和一些的時候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以幫助刺激肺部、心臟、以及理血、寬中和胃。按摩下背部的肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴，可以刺激肝臟、膽囊、健脾、和胃、化溼。

　　靠牆站增加背部的肌肉力量以緩解後背疼痛，背靠著牆站直，兩側的肩胛骨儘量向牆面靠攏，每次堅持3分鐘左右，這樣做有助於肌肉力量得到增長能幫助預防和減輕後背疼痛。

　　放鬆身心減輕壓力，保持心理健康對於避免後背疼痛也有相關性。當人們處於焦慮狀態時，人體就會做出“戰鬥或逃跑”的反應，導致肌肉緊繃，做好了行動的準備，所以精神緊張和壓力大的人更有可能出現後背疼痛的症狀。

>>>下一頁更多精彩“後背疼痛的食療方法”