來月經肚子疼吃什麼好

　　作為一名女性,來月經時,肚子疼食經常地事情,那肚子疼怎麼辦?痛經時吃什麼好?下面小編分享了有效緩解來月經肚子疼的食物，一起來了解吧。

　　有效緩解來月經肚子疼的食物

　　1、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。

　　2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

　　3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

　　4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

　　5、注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等

　　傳統醫學根據不同症候，素質差異，經期調血止痛以治標，平時辨證求因以治本，使氣順血和，經血流暢，其痛自愈。

　　1、處方：當歸15克，白芍、牛膝、黨蔘、桂枝、甘草各10克，川芎、丹皮各6克，吳茱萸4克。

　　用法：藥研細末，經前7天每服3克，日3次，經淨後停服。1個月經週期為1療程。

　　療效：服藥2療程，治癒率達100%

　　2、處方：益母草

　　用法：加水***300毫升***武火煎10分鐘，分2次服，日1劑。

　　療效：服藥1周，有效率達90%

　　3、治氣滯血瘀性痛經

　　處方：丹蔘9克，當歸7克，生蒲黃、烏藥各6克，五靈脂、香附、白芍、桃仁各5克，川芎3.5克，肉桂3克。用法：藥研細末，經前3天每服10克。日1次，紅糖下水，經後停服。

　　療效：服用1-2療程，有效率達100%

　　1. 合理的飲食：合理的飲食對調理痛經、減輕痛經事半功倍。對調理痛經、緩解痛經的症狀十分有益，如在痛經期間、月經期間多食一些溫補的食物，如牛羊肉就非常的好，少食寒性的食物，如鴨肉之類的，還有一些刺激性的食物儘量不要食用，如麻辣火鍋之類的，這樣對減少痛症狀就非常的有利。

　　2.適量的運動：痛經期間或月經期，能運動是最好的，這樣有助於血液在人體內的迴圈，有助於內分泌的調理，這樣對調理痛經是非常有幫助的。

　　3.合理的穿著：很多女性為追求時尚和美麗，不顧一切的痛苦，哪怕是在痛經期間，也穿的非常少，這樣不利於人體內的血液迴圈，導致氣滯血瘀，所以痛經期間合理的穿著可以幫助你緩解你的痛經。

　　4.注意個人衛生：痛經期間勤換內衣、內褲是一個良好的生活習慣;勤洗澡，以防止身體受細菌的感染，便防止其它疾病的發生。

　　5.勤換衛生棉：痛經期間，整個陰部的衛生環境是值得大家重視的，因為女性的生殖器是屬於開放性的一種，此時必須注意陰部的清潔。