天罡混元追魂腿的功法介紹

　　天罡混元追魂腿是靜虛派天罡龍虎萬功法絕技之一。下面是小編為專門您整理好的：。

　　天罡混元追魂腿

　　天罡混元追魂腿是靜虛派天罡龍虎萬功法絕技之一。久習此功，可使周身勁力混元一體，血液通暢，溫養肌血，舒和筋骨，精滿氣足神具。意識導引動作，動作帶動內氣執行周身，特別是雙腿功夫，在意念作用下，將丹田之氣貫注雙腿腳上，旨在疏通經絡、血脈，調攝氣機順暢，誘發人體潛在的功能，可使雙腿收發自如，靈活如猿臂，在運用腿法踢、蹬、掃、踩、鏟、踹、跺等，威力無窮。

　　該功法是本派第十七代傳人李興民先生所傳，我於1975年承蒙恩師厚愛，收為入室弟子，學得本派功理功法、拳法、絕技、器械等，今徵得師兄們同意，整理出此功法，以饗讀者，由於我水平有限，錯誤難免，敬請前輩同道們指正。

　　天罡混元追魂腿的要求：

　　1.習練此功，最好有武功、氣功的基礎，或者有老師指導，否則，收效緩慢。

　　2.最初習練時應以本派祕譜“靜虛論”中“靜、虛、鬆、柔、順”五字訣進行習練，待感到有內氣流動時，再運氣發勁。

　　3.練功時間最好早晚各一次，每次20分至40分鐘，以不感疲倦為準。

　　4.習練此功三個月至六個月就可見效，日後，還要勤加苦練，日久苦練功深。

　　5.此功第二式混元行氣，習者要弄清內氣行走周身的分佈情況，穴位位置，開始時意念不可太重，意到即可，切記。

　　6.平時要注意休息、飲食、戒菸、酒、酸、辣等刺激性物，戒房事。

　　7.習練此功要循序漸進，持之以恆，勤思、勤悟、勤練，方可成功。

　　天罡混元追魂腿的功法分解：

　　1.混元樁功：鬆靜式自然站立，雙腳被肩稍寬，膝微彎曲，全身放鬆，雙手臂環抱於胸前，十指稍分開，下顎微收，雙目微閉，心無雜念，呼吸自然，內無身心，外無天地，體不練自練，心不靜自靜，身不鬆自鬆，周身舒展、自然，每次靜站10至20分鐘。

　　2.混元行氣：鬆靜式自然站立，雙腳被肩稍寬，全身放鬆，雙臂下垂、呼吸自然後，意想丹田之氣執行小週天一週後，在意想丹田之氣經下肢內側足三陰至湧泉穴後，在沿下肢外側足三陰經上行至丹田處，過膻中穴到上肢內側手三陰經於勞宮穴後，再從上肢外側足三陰經到背部大椎穴，下行到命門穴，再命門穴下行到下肢外側足三陰經至湧泉穴後，再從下肢內側足三陰經至丹田。此為一遍，略停一、二分鐘在意想運氣一遍，做三、六、九次，開始意想時意到即可，日久功深，自然有內氣隨意念執行。

　　3.混元獨立：鬆靜式自然站立，雙腳被肩稍寬，全身放鬆，雙手臂左右平行兩側或插腰，靜立一會兒，吸氣時，右腿向右側抬起與腰平行，略停一、二秒鐘，左腿下蹲，右腿隨著下沉不可著地移至正面前方，呼氣時，左腿站起，右腿也隨著抬起與左腿垂直，然後擺向右側，略停一、二秒鐘，在吸氣時，左腿在下蹲，右腿隨著下落不著地移至正面前方，呼氣時，左腿站起，右腿也隨著抬起擺至右側。連續做三、六、九次後換左腿，左腿做完後，靜立一會兒。

　　4.混元柔勁：鬆靜式自然站立，雙腳被肩稍寬，全身放鬆，呼吸自然，雙臂下垂站一會兒。雙手臂抬起成搏擊姿勢，右腿提起向前下方踩去，腳不著地提起向正前方蹬去，然後向右側擺腿，下落在原地跺地。接著換搏擊姿勢換左腿向前下方踩去，腳不著地提起向前正方蹬去，然後向左側擺腿，下落在原地跺地，如此左右腿各做三、六、九次。靜站一會兒。

　　5.混元掃樁：鬆靜式自然站立於沙袋或樹木前，雙腳被肩稍寬，全身放鬆，呼吸自然，雙臂下垂靜站一會兒。雙手臂抬起成搏擊姿勢，側身面對沙袋或樹木，用腿法踩、蹬、踢、掃、鏟、踹等向目標擊去，開始時要緩，腿法要正確，距離要適當。要注意安全。初練時，腿部可出現紅腫、疼痛。日久功深，在加強力度，腿部肌肉堅實，氣隨力注，功夫渾厚，會樹斷、石碎，腿功即成。