月經來了肚子痛吃什麼好

  痛經,飲食療法能起到較好的防治作用。在女人月經痛吃什麼好,那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的肚子痛吃什麼好,希望能夠對您有所幫助。

  月經期間為什麼肚子疼

  1. 合理的飲食:合理的飲食對調理痛經、減輕痛經事半功倍。對調理痛經、緩解痛經的症狀十分有益,如在痛經期間、月經期間多食一些溫補的食物,如牛羊肉就非常的好,少食寒性的食物,如鴨肉之類的,還有一些刺激性的食物儘量不要食用,如麻辣火鍋之類的,這樣對減少痛症狀就非常的有利。

  2.適量的運動:痛經期間或月經期,能運動是最好的,這樣有助於血液在人體內的迴圈,有助於內分泌的調理,這樣對調理痛經是非常有幫助的。

  3.合理的穿著:很多女性為追求時尚和美麗,不顧一切的痛苦,哪怕是在痛經期間,也穿的非常少,這樣不利於人體內的血液迴圈,導致氣滯血瘀,所以痛經期間合理的穿著可以幫助你緩解你的痛經。

  4.注意個人衛生:痛經期間勤換內衣、內褲是一個良好的生活習慣;勤洗澡,以防止身體受細菌的感染,便防止其它疾病的發生。

  5.勤換衛生棉:痛經期間,整個陰部的衛生環境是值得大家重視的,因為女性的生殖器是屬於開放性的一種,此時必須注意陰部的清潔。

  

  月經來了肚子痛,應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

  此期間可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。

  此外,痛經者無論在經前或經後,都應保持大便通暢。儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便祕可誘發痛經和增加疼痛感。

  有人認為,痛經病人適量飲點酒能通經活絡,擴張血管,使平滑肌鬆馳,對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒,能緩解症狀,在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒,能夠起到舒暢情志,疏肝解悶的作用,使氣機和利。另外,葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對寒溼凝滯的痛經症,可以散寒祛溼,活血通經;甘溫能補能緩,對氣血虛弱而致的痛經,又能起到溫陽補血,緩急止痛的效果。

  痛經患者平時飲食應多樣化,不可偏食,應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

  

  月經來了肚子痛,應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

  此期間可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。

  此外,痛經者無論在經前或經後,都應保持大便通暢。儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便祕可誘發痛經和增加疼痛感。

  有人認為,痛經病人適量飲點酒能通經活絡,擴張血管,使平滑肌鬆馳,對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒,能緩解症狀,在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒,能夠起到舒暢情志,疏肝解悶的作用,使氣機和利。另外,葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對寒溼凝滯的痛經症,可以散寒祛溼,活血通經;甘溫能補能緩,對氣血虛弱而致的痛經,又能起到溫陽補血,緩急止痛的效果。

  痛經患者平時飲食應多樣化,不可偏食,應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

  來月經肚子疼中醫療法

  傳統醫學根據不同症候,素質差異,經期調血止痛以治標,平時辨證求因以治本,使氣順血和,經血流暢,其痛自愈。

  1、處方:當歸15克,白芍、牛膝、黨蔘、桂枝、甘草各10克,川芎、丹皮各6克,吳茱萸4克。

  用法:藥研細末,經前7天每服3克,日3次,經淨後停服。1個月經週期為1療程。

  療效:服藥2療程,治癒率達100%

  2、處方:益母草***?澹?⒑焯歉?0克

  用法:加水***300毫升***武火煎10分鐘,分2次服,日1劑。

  療效:服藥1周,有效率達90%

  3、治氣滯血瘀性痛經

  處方:丹蔘9克,當歸7克,生蒲黃、烏藥各6克,五靈脂、香附、白芍、桃仁各5克,川芎3.5克,肉桂3克。 用法:藥研細末,經前3天每服10克。日1次,紅糖下水,經後停服。

  療效:服用1-2療程,有效率達100%

  如何預防來月經肚子疼

  1、咖啡,茶,可樂,巧克力等含咖啡因的食物少吃。

  2、禁飲酒,特別是容易出現水腫的女性。

  3、保持溫暖可加速血液迴圈,同時令緊張的肌肉得到鬆弛。

  4、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。

  5、常洗溫水浴,有條件者可選擇泡溫泉,在水中加入香薰洗液更能鬆弛肌肉及神經。

  6、練習瑜珈,彎腰,放鬆等動作有助改善經痛的問題。