醋泡香蕉有什麼功效及做法

　　醋泡香蕉聽起來似乎很不可思議，其實醋泡香蕉是源自於日本的一種食用方法，那麼醋泡香蕉的功效是什麼呢 ?下面由小編為大家介紹醋泡香蕉的功效，希望能幫到你。

　　醋泡香蕉的功效

　　香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥發源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法，一個月可以輕 8 斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯後如果在飯後，可以相隔 10 分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利於加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。

　　香蕉醋減肥法是藉由 " 檸檬酸迴圈 " 發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸迴圈作用。檸檬酸迴圈就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。檸檬酸迴圈會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發揮出最大功效 !

　　減肥效果：每天 3 湯匙，可直接喝或稀釋，甚至應用在日常飲食中，方法簡單又有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會往下掉 ! 據專業調查，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，體重在 2 個月急瘦 8kg，體脂肪也少了 7%，甚至膽固醇值也恢復正常呢 ! 香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇 !

　　1 根普通大小的香蕉約 100g，熱量約 87 卡，比半碗飯、1 片土司少了 70 卡左右，香蕉中含有食物酵素澱粉，可幫助醣類消化 ; 鎂能預防心情焦慮與疲勞，提高酵素活性，改善代謝不良，並保持腸內水分，幫助排便。幫助脂肪燃燒力：鋅、鈣、鋅可刺激腦中的飽食中樞，促進抑制食慾物質合成，還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作，避免脂肪細胞堆積 ; 鈣可以排出體內多餘水分，避免水腫。

　　醋泡香蕉的做法

　　用料：香蕉 1-2 根 水果醋 *** 或米醋 *** 紅糖 *** 顏色越深越好 ***

　　做法

　　1. 把香蕉切成 1-2 毫米的薄片

　　2. 找一個可以密封的罐子，先放入紅糖

　　3. 倒入水果醋 *** 或用米醋 *** 倒滿罐子

　　4. 把果醋和紅糖攪勻

　　5. 放入切好的香蕉片

　　6. 蓋上密封蓋，密封 24 小時候就可以吃了。

　　三種方法吃香蕉減肥又美容

　　香蕉沙拉

　　這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。

　　香蕉燕麥粥

　　這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，更好吃!

　　免受捱餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點心，而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什麼，七分飽是養生之道。還可以配上各種作料，使之更加營養美味並具多重功效。

　　冰冰酸奶香蕉

　　這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放進冰箱的冷凍室，三四個小時以後拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋呈現眼前，給它取個名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴實在讒了，想吃零食，就吃個拔絲香蕉，但記住吃後要多喝水清清腸胃。當零食吃的話每天不要超過兩個哦。