女人經常頭疼什麼原因

　　頭痛是我們生活中經常會出現的問題，壓力過大、睡眠不好或是感冒發燒都會引起頭痛，女人更加容易頭痛，以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　女人經常頭疼的原因：

　　1、內分泌與代謝因素

　　血管性偏頭痛多見於青春期女性。更年期後逐漸減輕或消失，月經期發作頻繁，妊娠時發作停止，分娩後再發，表明內分泌因素是導致偏頭痛病因之一。

　　2、遺傳

　　偏頭痛的發病原因與遺傳也有一定的關係，如果偏頭痛患者有家族史，如父母、兄弟姐妹等也發生過偏頭痛，那麼患者的患病率也會變高。

　　3、精神因素

　　長期精神心理壓力過大，在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激後會感到全身不適，偏頭痛。情緒抑鬱或者情緒波動大等也會導致偏頭痛。日常睡眠不規律等也是偏頭痛的誘發原因。

　　4、飲食與藥物

　　某些食物會引起機體內環境的變化從而導致偏頭痛的發生。某些藥物也會導致偏頭痛發生，如口服血管擴張藥、避孕藥、激素替代類藥等藥物

　　女人頭痛怎麼緩解：

　　1、及時補充各種營養素

　　研究發現維生素D和鈣質都有效預防偏頭痛的功效，因此建議日常多吃一些含維生素D和鈣質豐富的食物。

　　研究發現當人體內的鎂元素不足時更容易引起偏頭痛，因此要防治偏頭痛日常也要多吃一些像青花菜，菠菜，香蕉，穀類等含鎂較豐富的食物。

　　對於月經來潮前後會有嚴重的偏頭痛的女性而言日常可適當的多補充黃體酮。因為黃體酮具有補充女性體內荷爾蒙分泌不足的作用。

　　此外像葡萄糖酸，菸鹼硫胺加菸鹼素也都具有改善腦部血液迴圈的作用，對緩解頭痛均有一定的幫助。

　　2、做好保暖

　　外出時帶好帽子，穿好衣服減少由於身體不適應環境引起的頭痛;洗澡之後要快速保暖注意防止由於血管收縮過快引起的頭暈;及時的擦乾身體，吹乾頭髮。總之不讓身體有受寒的機會。

　　3、根據情況選擇冷敷或者熱敷

　　如果是過冷引起的頭痛可選擇熱敷也就是用熱毛巾敷在頸部10分鐘左右，反之如果亦然。

　　4、科學的運動

　　運動是排解緊張情緒的最好方法之一。特別是對於有輕度經期偏頭痛的女性更可以起到很有效的緩解作用。

　　女人經期頭疼怎麼辦：

　　1、注意生活規律，避免勞累及精神緊張。

　　體質較弱者，應加強體質鍛鍊， 運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，調節生物鐘，堅持長期鍛鍊，能增強體質，自主神經的調節功能增強，使植物神

　　2、早晚一杯養生茶，可以讓女性朋友告別經期前後所出現的頭痛。

　　可根據自身的健康狀況改良，按照春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎的原則配料。

　　①、濃綠茶1杯飲用，適用於經前頭痛。

　　經功能紊亂引起的功能性疾病恢復。

　　②、芪棗茶，適用於經前浮腫、肢冷、疲倦。材料：黃芪5錢、紅棗8枚***去核***。製法：清水3碗，煲至1碗飲用。

　　3、自我按摩。用雙手中指按太陽穴轉圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點： 將雙手的十個指。

　　4、喝甜飲料預防經期頭痛，糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助於緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。