女生經常耳鳴什麼原因

　　據調查研究表明，專家指出：耳鳴發生在女性身上的概率比較大，那麼，女性耳鳴的原因有哪些呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　女生經常耳鳴的原因：

　　1、內分泌失調。更年期婦女經常抱怨自己有耳鳴，但聽力檢查正常。除耳鳴外，她們還會出現一些無法解釋的症狀，如用手觸控耳郭或用手輕叩頭皮時，也會出現耳鳴。目前認為，更年期婦女內分泌失調、雌激素降低、自主神經功能紊亂，是造成耳鳴的主要原因。

　　2、壓力。近年來，白領階層人群耳鳴的發生率明顯增加。耳鳴不但在公司高階管理層人員中多見，許多年輕白領也被耳鳴困擾，主要表現為高頻耳鳴，類似蟬鳴聲。中青年人***特別是白領人士***出現耳鳴，主要是由於工作壓力大、睡眠少、應酬多所致。

　　3、情緒不穩。耳鳴非常容易出現在情緒不穩定的人群中。在有焦慮和抑鬱傾向的人群中，耳鳴症狀常十分嚴重。情緒不穩會導致耳鳴，反之，持續的耳鳴又會加重情緒不穩。

　　4、長期噪聲暴露。人耳所能承受的最強聲音通常為90分貝，若超過這個限度，即使自己感覺不出來，脆弱而敏感的內耳已受損。不規律、強刺激性的噪聲對聽力傷害更大。歌廳、迪廳和遊藝廳的聲音強度常超過115分貝，經常處於這樣的環境中，就容易發生耳鳴。

　　女生經常耳鳴怎麼辦：

　　1、儘量避免接觸噪音.避免在高分貝的噪聲環境下長時間逗留，但也不要處於過分安靜的環境中，因為大部分耳鳴在寂靜的環境中更明顯。

　　2、要避免或謹慎地使用耳毒***物，少吸菸，少飲酒。

　　耳鳴的原因較為複雜，病情的輕重與個人的心理狀態有密切關係，一般比較頑固，有的持續幾年。因此，在配合治療過程中既要有恆心，也要有信心。

　　3、要有樂觀豁達的生活態度。很多人發現自己有耳鳴症狀，心理很緊張和擔心，從而不敢就醫。其實患了耳鳴完全不必緊張，應及時接受醫生的診治。在診治過程中，聽從醫生指導，積極配合治療，並且可積極主動地發揮其他優勢***如業餘愛好和熱愛本職工作等***來分散自己對耳鳴的關注，調整自己的生活節奏，多培養一些興趣點。

　　經常耳鳴吃什麼：　

       1、吃含鋅食物

　　有耳鳴症狀的患者，特別是一些老年人非常容易耳鳴的，在眾多的原因中，缺鋅是導致耳鳴的其中一個原因。因此平常應多吃含鋅的食物，如魚、雞肝、豬肝、雞蛋、牛肉、核桃、西紅柿、白菜、橘子等。

　　2、控制脂肪攝入

　　人體血液血脂高會使得血液粘稠，導致動脈硬化，內耳供血障礙時，聽神經營養不足則會導致耳聾等耳朵病症。

　　3、補充蛋白質、維生素

　　有相關的研究發現，人體內部的氨基酸、維生素類的營養物質會因為噪音而增加消耗，所以為了保證耳部健康，平常應多食用含有維生素D、鐵元素、鋅元素的食物。可以多吃些瘦肉、木耳、蘑菇、豆類、蘿蔔、西紅柿、大蒜、牡蠣以及綠葉蔬菜等。

　　4、多喝牛奶

　　牛奶這種食品的營養價值健康價值大家都熟知，牛奶當中的營養非常豐富，當中含有豐富的維生素，如維生素A、D、B1、B2、B6、B12、E，還有胡蘿蔔素。飲用牛奶還可以為身體補充充足的鈣質，維生素和鈣質有助身體血液迴圈暢通，可防治耳聾等耳部疾病。

　　5、多吃魚類

　　耳鳴患者在飲食上治療調養不妨多吃些魚類食品，特別是可以吃青魚。青魚的魚肉中含有大量的不飽和脂肪酸，這種物質可以使得血管壁上已經呈膠狀的中性脂肪以及膽固醇遊離出來，進而起到預防高血脂、防治老年性耳聾等耳症的作用功效。

　　6、多吃豆製品

　　人多吃含有鐵質的食品給身體補鐵，能幫助微血管擴張，使紅血球軟化，有助保證耳朵部位的血液供應，能有效預防聽力減退。大豆是一種含鐵量較多的食物，另外大豆中也含有豐富的鈣質，吃豆製品可以補充耳蝸鈣代謝不足，能有助改善耳聾、耳鳴的症狀，常吃豆製品可預防耳鳴。