半夜大腿抽筋的原因及治療
大半人都有抽筋的經歷,那麼半夜大腿抽筋的原因有哪些呢?下面是小編為你整理的,希望對您有用。
半夜大腿抽筋的原因
***1***區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
***2***環境溫度突然改變。
***3***情緒過度緊張。
***4***水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡。
***5***飲食中的礦物質***如鎂、鈣***含量不足。
***6***某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
***7***甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
***8***運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。
***9***某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
***10***長期飲酒會引起酒精肝或者脂肪肝,也可引起腿抽筋。
***11***不知名的原因。
半夜大腿抽筋的治療
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉。
⑤必要時補充一些維生素E。
⑥適當補鈣,含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品,能促進鈣鹽溶解,幫助吸收。
半夜大腿抽筋的護理
***1***注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。
***2***晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
***3***睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
***4***足板過度下垂***往足底方向垂***有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
***5***文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數,但目前尚未有定論。
***6***小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試。
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