女性預防乳腺癌的食物有哪些
乳腺癌對於女性來說是是能夠導致死亡的婦科疾病,生活中有很多的食物可以有效的預防乳腺癌。下面,小編為大家介紹一下女性預防乳腺癌的食物,歡迎大家閱讀。
女性預防乳腺癌的食物1:蘑菇
蘑菇含有豐富的礦物質鋅、錳、鎂、鐵、鈣,以及蛋白質和維生素B1和B6等,它們都能發揮防禦癌症的功效。
女性預防乳腺癌的食物2:獼猴桃
獼猴桃是果中珍品,維生素C含量為橘子的4倍~12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用,是預防乳腺癌的佳品。
女性預防乳腺癌的食物3:山楂
山楂是常見的一種開胃食物,同時它也能抑制癌細胞的生長。同時富含維生素c,適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
女性預防乳腺癌的食物4:海帶
早在中國古代的醫術中,就記載了海帶對女人的健康保護作用,說海帶可以“軟堅散結”使人體全身氣血通暢,能有效消除體內腫塊。
女性預防乳腺癌的食物5:黑豆
黑豆具有調中下氣、活血、解毒、利尿、明目的功效,黑豆中含有豐富的維生素E,能清除體內的自由基,對於預防癌症、糖尿病等也具有良好的功效,乳腺癌患者可以適量食用。
女性預防乳腺癌的食物6:納豆
納豆中含有防止細胞氧化的抗氧化物質,有預防癌症的效果,乳腺癌患者可以適量食用納豆,以防癌抗癌。
女性預防乳腺癌的食物7:酸奶
女人每天都飲用富含優質乳酸菌的酸奶,在一定程度上是能夠幫助女性降低患上乳腺癌的機率的,而且,常喝酸奶還有助於女性減肥。
女性預防乳腺癌的食物8:綠茶
茶葉是中國人最為獨特的飲食元素,也是世界公認的最健康飲料之一。據分析,茶葉中含有300多種化學成分,如蛋白質、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等,都是人體不可缺少和各具功效的重要營養及藥用物質。
據日本靜岡縣的調查,發現茶區特別是綠茶產地,癌症的發病率和死亡率,明顯比其他地方要低。現在基本弄清,茶葉中的抗癌成分,主要是兒茶素;這種成分,在綠茶中約含15%-20%。此外,茶葉中所含的維生素C和E,也具一定的抗癌輔助效用。
女性預防乳腺癌的食物9:白菜
一項美國紐約州立大學對600多名女性進行的健康研究發現,那些在一日三餐中經常食用白菜的女人,比起那些不吃或很少吃白菜的女人,乳腺癌的發病率要低54%。營養專家還分析說,之所以中國女人的乳腺癌發病率只有美國女人的5%左右,就和中國女人食用白菜較多有直接的關係。這是因為白菜中含有一種叫吲哚-3-甲醇的化合物,它可以在人體內轉化成一種叫“甲醇酶”的分解酶,這種分解酶能夠分解女人體內過剩的雌激素,以達到預防乳腺癌的功效。
女性預防乳腺癌的食物10:大豆
對女人而言,大豆是一種非常神奇的食物。天然大豆和用它製成的大豆製品中都含有異黃酮成分,異黃酮是一種非常重要的植物雌激素,它能抑制人體內的酪蛋酸激酶的活性,從而有效抑制癌細胞的生長。此外,異黃酮還可以平衡女人體內的雌激素水平,保護乳腺健康,也能預防乳腺癌。