大寒艾灸養生

　　冬季艾灸養生正當時，此時人體內的陽氣衰退，正適於採用補陽氣的養生手段，避免在春季生髮時節，由於陽氣不足易復發老病。下面小編給大家介紹知識，希望對你有用!

　　大寒節氣

　　1月20日，進入一年中最冷的節氣～大寒，交節時間23時27分，《月令七十二候集解》:"十二月節，月初寒尚小，雲小寒，月中則大矣。《授時通考·天時》引《三禮義宗》:"大寒為中者，上形於小寒，故謂之大......寒氣之逆極，故謂大寒。"大寒是中國二十四節氣最後一個節氣，過了大寒，又迎來新一年的節氣輪迴。

　　中國古代將大寒分為三候:"一候雞乳;二候徵鳥厲疾;三候水澤腹堅。"此外，大寒出現的花信風候為"一候瑞香，二候蘭花，三候山礬***生於江南一帶***"。亦可作為判斷大寒的重要標誌。

　　節氣對人的影響

　　節氣是由太陽、地球和月亮的運轉規律產生而制定的，是季節變更的重要標誌。由於太陽、地球、月亮以及其他星體的空間位置總是在不規則地連續變化，同時造成宇宙能量的不斷變化，而這種變化在節氣前後波動最大。醫聖張仲景的《傷寒雜病論》有言:"二十四節氣，節有十二，中氣有十二，五日為一侯，氣亦同，合有七十二侯，決病生死，此須洞解也。"

　　根據中醫"天人合一"思想，"天"的變化自然影響人體，而節氣對人體影響有兩個方面:1、由於節氣前後氣候變化較大，一個人如果有舊患，他的適應能力和機體抵抗力弱，往往會在這個時候發病或疾患加重。這正是《黃帝內經》所講"邪之所腠，其氣必虛"。2、由於宇宙能量在節氣前後變化較大，如果我們在這個時候運用一些特殊的方法進行干預，把宇宙能量轉化為我所用將起到事半功倍。通過節氣灸不但可以起到最佳的調理效果，還可以提高機體免疫力。這樣，當外界環境及氣候等因素髮生變化時，人就不容易生病，正如《黃帝內經》中所說"正氣存內，邪不可幹"。

　　大寒節氣艾灸養生

　　小寒大寒冷成冰團，大寒節氣時，我國北方到處天寒地凍，俗話說：“冰凍三尺，非一日之寒”。在經歷了冬至和小寒後，大寒節氣裡，北方的凍土層也達到了最厚，江河湖面結冰的厚度也不斷增加。

　　從冬至開始數九，到了大寒已進入了“四九”，大寒在“四九”中度過6天后即進入“五九”，整個“五九”都是在大寒節氣中。“冬九九歌”裡唱道：“五九、六九河邊望柳”，從河邊望柳中，隱隱中已感受到大地回春的跡象，所以不會像冬至到小寒這段時期那樣酷寒。但春節前後也是非常寒冷。

　　而在我國南方，大寒節氣卻是另外一番景象。田裡的冬小麥鬱鬱蔥蔥，油菜、蠶豆、各種蔬菜和綠肥作物等，把大地裝扮得生機勃勃。華南各地更是鮮花盛開，春意盎然。大寒：冬去春回有句哲言“物極必反”。同樣的，天氣冷到極點，也會向相反的方面轉化。剛好與俗語：“大寒到頂點，日後天漸暖”，這是大自然演變的客觀規律。

　　時間：陽曆2016年1月20日

　　灸療頻次：1次/日

　　原理：每年1月20日或21日為大寒，此時太陽位於黃經300度。同小寒一樣，大寒也是表徵天氣寒冷程度的節氣。《月令七十二候集解》：“十二月中，解見前***小寒***。”同小寒一樣，大寒也是表徵天氣寒冷程度的節氣。這一時節是一年當中最寒冷的時段，但同時也是一年當中最後一個節氣，此後陽氣便漸漸升發。因此，這一時節的灸療要以腎經為主，肝經為輔，既要進一步補益陽氣，又要逐漸注意肝氣的調暢，迎接春季的到來。

　　注：灸療方案以內部養生灸療師建議為主。

　　大寒節氣養生

　　冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令，此時人體的陰陽消長代謝也處於相當緩慢的時候，所以此時應該早睡晚起，不要輕易擾動陽氣，凡事不要過度操勞，要使神志深藏於內，避免急躁發怒。

　　大寒是冬季六節氣之一，此時天氣寒冷已極，故名大寒。大寒的養生，要著眼於“藏”。意思是說，人們在此期間要控制自己的精神活動，保持精神安靜，把神藏於內不要暴露於外。

　　Tips

　　1.本節氣最需預防的是心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎，早晨和傍晚儘量少出門。

　　2.注意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。

　　3.早晚室內要通風換氣。室內取暖時要在地板上潑些水或涼一些溼毛巾之類以保室內溼度。要多喝白開水，補充體內水分。

　　4.老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法，來增加機體的抗寒能力。