大寒艾灸養生的方法

　　艾灸是艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位的方法。那麼，是什麼呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　1、補中益氣艾灸養生方

　　【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三裡、三陰交、太淵。

　　【方穴功用】益氣行血、通經活絡、補中益氣、昇陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利溼、調和營衛。

　　【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養生保健的基礎施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等症。

　　2、五臟俱補艾灸養生方

　　【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

　　【方穴功用】補五臟、調氣血、安神定志、通經活絡。

　　【方穴主治】為背部膀胱經穴位，可用於強身健體、防治亞健康、體質衰弱。還可治療心悸氣短、腰痠乏力、中風後遺症及一切虛勞損傷。

　　3、獨灸關元養生方

　　【施灸方穴】關元

　　【方穴功用】補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調經、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。

　　【方穴主治】可用於陽痿早洩、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、等泌尿生殖系統疾病，月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產後出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便祕等胃腸系統疾病，中風及一切虛勞損傷。關元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三裡艾灸。

　　4、呼吸系統艾灸養生方： 風門、身柱、肺俞、足三裡。

　　5、心血管系統艾灸養生方：

　　高血壓：風門、曲池、足三裡、陽陵泉。

　　冠心病：身柱、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。

　　6、消化系統艾灸養生方：脾俞、胃俞、中脘、足三裡、陽陵泉。

　　大寒艾灸養生要注意的事項

　　1：必須要用陳艾，最好是五年的，然後是三年的，因為新艾太燥，容易傷到經脈;好的艾條，一般採用陳艾絨精心製作，艾絨提取比例高，提取比例比較高的能達到45:1，即45公斤艾葉提取1公斤艾絨，無雜質，艾絨細膩均勻，色如黃金;劣質艾絨，粉塵沖鼻，雜質枝杆更是佔絕大部分，成分粗糙，色澤暗淡。

　　***好的艾條是真正的純陽之火，火力持久，滲透力強，療效更好;劣質艾條雜質枝梗粉塵多，燃燒速度緩慢，火力不能直透經絡，根本無法起到治療作用。此外，從氣味上講，好的艾條，氣味濃而不嗆，艾煙淡白，還有一股清新。劣質艾條，艾的氣味較淡，非常刺鼻，燃燒的雜質成分所產生的煙霧對人體健康有危害。***

　　2：如果只想保健，建議艾灸時間在15分鐘即可，如果是治病，時間則應在20-30分鐘，主要視病情輕重、長短而視。艾灸時間過長對經脈也是不好的。

　　3：艾灸時注意艾條不要離穴位太近，面板能感到溫熱即可，如果艾灸時面板感到熱燙，不到兩三分鐘即泛紅則說明艾條靠得太近。艾灸主要是靠艾條散發出的純陽之氣慢慢地調理經脈，並非越熱越好。

　　4：艾灸後不論冬夏，都要注意對剛做過艾灸的穴位進行保暖，如即使在夏天，剛灸完足三裡，也不要立刻穿著短褲外出，尤其是外面有風或雨天潮溼，容易導致寒氣入侵穴脈。

　　***備註：有些艾灸的文章上講到對足三裡做瘢痕灸，即指以艾炷直接灸灼穴位面板，漸致化膿，待結痂後再灸，最後形成瘢痕的一種灸法。，本人在諮詢了一些中醫並查找了一些資料後並未採用。因為畢竟自己還在工作，這種灸法會導致穴位常時間疼痛，並非一般人能忍受和適應的，故不建議上班族採用。***

　　5：艾灸盒的選擇並無特殊之處。不嫌麻煩可以用手拿著灸，若是方便便可選擇使用艾灸盒。

　　6：艾灸保健是一個長期的過程，堅持不懈才能見到療效。如果你要灸好幾個穴位嫌一次灸完用時太長，則可以採取隔一天灸一次的方法。比如我灸足三裡、胃脘和三陰交便是分開灸的。