春冬季養生名言

　　懂得修道、養生，並善於實行的人，定可延年益壽;不懂得修道、養生的人，壽命就會減短。下面小編為大家介紹，希望對你有用!

　　春季養生名言

　　人活百年並不難，養生保健是關鍵。

　　昧用者壽短，善用者延年。

　　注：懂得修道、養生，並善於實行的人，定可延年益壽;不懂得修道、養生的人，壽命就會減短。

　　惜未危之命，治未病之病。

　　注：珍惜健康的身體，在沒病時就應重視修道、養生，這樣可以預防疾病的發生。

　　勿以小益而不修，勿以小損而不防。

　　勞其形者長壽，安其樂者命短。

　　注：勤於勞作、運動的人，可以長壽。好吃懶作、享受安樂的人，會短命。

　　靜以養神，動以練形。

　　能動能靜，可以長生。若要健，天天練

　　早起練長跑，老年變少年。

　　懶惰催人老，勤勞可延年。

　　一勤生百巧，一懶生百病。

　　心靈手巧，手巧心靈。

　　手指常動，百脈皆通。

　　冬天的9句養生格言

　　1，冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方

　　對!

　　重新整理建議：仍符合現實，可全盤保留。

　　這句話非常符合養生健康的道理。從自然規律上來講，冬季蘿蔔屬於應季蔬菜，多吃蘿蔔，是順應自然的規律;夏季，是生薑的採挖季節，它具有抗菌殺菌，防止腸道感染性疾病的作用。

　　另一方面，根據中醫理論，冬季天氣乾燥，蘿蔔具有潤肺生津的作用。而夏季，是養護人體陽氣的最佳季節，生薑具有辛熱的特性，再加上夏天人們經常吃生冷的食物，生薑可以養陽氣，暖胃養胃。

　　2，要想小兒安，三分飢與寒

　　半對半錯!

　　重新整理建議：有一定參考意義，但還是要科學育兒，把握尺度。

　　小兒消化功能還沒有完全發育，吃得太飽會造成消化功能障礙，所以七八分飽就好。但也不能太餓，以免營養供應不足影響孩子生長。穿衣稍微少些可以激發免疫力，但寒要有度，不然過度寒冷，反而降低免疫力。

　　3，寧可鍋中存放，不可肚子飽脹

　　對!

　　重新整理建議：雖是老話，但對現實有很強的實用性，日常牢記。

　　比起營養不良來，現代城市人更多的問題是營養過剩，暴飲暴食。如果吃得太多，一方面會造成胃腸的蠕動能力下降，降低消化能力，另一方面，還會使能量供應超出身體所需，造成肥胖等問題。所以無論是在家中，還是在外，不要因為飯菜太多，在明明已經吃飽的情況下，為了不浪費而勉強進食，以致吃得太多。

　　4，飯前一口湯，不用進藥房

　　半對半錯!

　　重新整理建議：可以參考，不必強行遵守。

　　飯前少量喝點湯，能刺激胃液的分泌，在胃裡形成一個有利於消化的環境，當進食較硬的食物時，不會對胃造成危害，有利於健康。但是如果飯前喝湯過多，則會沖淡胃液，不利於蛋白質和脂肪的消化，導致消化不良。所以飯前這口湯，要注意量。

　　5，白頭髮不能拔，拔一根長十根

　　錯!

　　重新整理建議：被驗證毫無道理，請刪除。

　　白髮不會越拔越長。包圍著頭髮的毛囊其實在胚胎形成的時候就已經形成了，雖然不一定一個毛囊對應地長一根頭髮，但是一個毛囊裡的頭髮被拔掉，那麼還將相應地長出同樣數量的頭髮，因此，“拔一根長十根”的說法不成立。

　　6，冬不坐石 夏不坐木

　　對!

　　重新整理建議：仍然實用，建議牢記

　　冬季坐在石頭上，寒氣有可能進入人體，造成陽氣受損。而夏季天氣潮溼，看似乾燥的木椅，其實藏有相當多的溼氣，如果經常坐在露天放置的木椅上，就有可能使溼氣由陰部侵入體內，誘發疾病。

　　7，天天晒太陽，勝過吃藥方

　　半對半錯!

　　重新整理建議：根據實際情況決定是否聽取。

　　這句話是有些偏頗的。晒太陽，一方面能夠殺滅衣物表面的蟎蟲，另一方面，面板受到紫外線的刺激以後，就會生成黑色素，有利於維生素D的轉化，從而促進鈣的吸收。但是，在現今城市紫外線強、光汙染嚴重、霧霾高發的情況下，晒太陽也要選擇好時機。日照強烈時，晒太陽過多，就有引發面板癌的可能。

　　8，飯後百步走 活到九十九

　　錯!

　　重新整理建議：有健康隱患，需要調整。

　　如果飯後立即散步，由於剛吃完飯，人的血液主要分配在消化系統，運動會使血液流往肢體，消化系統的血流量減少，消化液分泌就會減少，從而不利食物消化和營養吸收。另一方面，如果吃得比較飽，飯後立即行走，就容易使懸吊胃的韌帶受到牽拉，有胃下垂的風險。所以，最好飯後休息一段時間後再走。

　　9，春捂秋凍，不生雜病

　　對!

　　重新整理建議：根據個人生活環境稍做調整。

　　“春捂”是指在冬季轉春之際，不要過早脫掉棉衣，以防止因為身體受涼而致抵抗力下降，讓病菌乘虛襲擊機體，引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。“秋凍”是說秋季到來之後，不要氣溫稍有下降就立即增衣添棉，要適當地凍一凍，鍛鍊鍛鍊，提高對低溫的適應力。

　　但是凡事皆有個度，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得過於單薄，這樣的“春捂秋凍”就過分了。