冬季養生保健喝什麼茶好

  看著超市裡五花八門的保健茶,你是否難以選擇呢?知道冬季應該喝什麼茶來養生保健嗎?下面跟隨小編一起來看看吧。

  冬季養生保健茶

  1、減肥茶

  配方:荷葉、薏苡仁、茯苓、首烏。

  功效:激發脂肪分解酶的活性,抑制脂肪的合成,有效調節血脂,排除體毒、減肥養顏功效。

  2、解酒茶

  配方:紫葛花、葛根、枳子、富硒野山茶。

  功效:解酒茶所含的皁角苷、異黃酮,有效改善了酒精導致的新陳代謝異常。它能迅速將酒精排出體外,消除殘餘的酒精在肝、胃中的積澱,達到醒酒護肝、健胃、養生的目的。

  3、明目茶

  配方:決明子、桑葉、枸杞子、富硒野山茶。

  功效:電腦給人們生活帶來方便的同時,也有很多的副作用,如輻射、眼睛疲勞、面板變差現象。該品採用天然野生植物,含決明子中草藥成分,適合於經常使用電腦的白領人士飲用,有醒腦護目,抗輻射的保健作用。

  4、潤腸茶

  配方:土茯苓、淮山藥、草決明。

  功效:宿便長期滯留於腸內必產生多種毒素,能導致各種疾病,甚至致癌。飲用常潤茶能幫助清除宿便,預防百病,無病則一身輕鬆。該品一般人都能服用,久服能使人護腸、膚肌滑膩,養顏,延年益壽。

  5、降三高茶

  配方:銀杏、杜仲、綠茶、人蔘、靈芝、何首烏、茯苓和枸杞子。

  功效:降血脂、降血糖、平衡血壓、減肥胖、改善睡眠,消除胸悶,治白髮,治療偏頭痛,鎮靜功效。維護心腦血管系統健康,防止動靜脈的血栓形成。

  6、安神茶

  配方:麥芽、百合、靈芝、酸棗仁。

  功效:可以在很短的時間內改善睡眠質量,調節大腦的機體,使其處於平衡狀態,使不同程度的失眠者提高睡眠質量。

  7、美膚茶

  配方:蘆薈、蜂蜜、蓮子心、金銀花。

  功效:面板問題困擾著很多人,痘痘、色斑、暗瘡、膚色均成為無法解決的問題。實踐證明,中藥的內部調理具有明顯的療效,可以從內到外,通過調理機體內分泌,達到養顏靚膚的功效。

  8、養顏茶

  配方:蘆薈、甘草、蓮子心。

  功效:改善偶發性便祕、腹脹、口氣、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、面板暗啞、色斑、痘痘、體力不足、抵抗力差。

  9、尼古丁茶

  配方:百合、佩蘭、藿香、桑葉。

  功效:可有效地分解尼古丁及灰塵有害物質,減弱人體對其的依賴性。而本茶清涼潤肺、口感舒適,對支氣管炎,咳嗽、哮喘有一定的輔助治療作用,特別適合於免疫力低下,咽喉、肺不適的人群,對長期抽菸的人士效果更好。

  冬季喝茶養生保健的技巧

  早上9點一杯花茶

  人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶,適合早飯後9點到10點飲用,可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用,是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶,花茶經過二次加工,混合了鮮花的濃郁和新茶的清香,能夠芳香醒腦,對一天精神都有提升作用。但要注意,失眠人群不適合飲用花茶,否則會造成更嚴重的睡眠障礙,過敏體質的人也不宜喝花茶。花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡,不強調賞茶,而講究品香。可以用剛開不久的水沖泡,蓋上蓋悶泡一會兒後,揭開杯蓋,可以聞到花茶的沁人芬芳,讓人精神振奮。

  下午1點一杯綠茶

  第二杯是午茶,在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些,能夠降低血脂,保護血管。江用文表示,綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因為茶葉中的多酚類物質。因此,綠茶適合現泡現喝。如果沖泡溫度過高或時間過久,多酚類物質就會被破壞。

  一般來說,綠茶沖泡水溫以85℃為宜,水初沸即可。沖泡時間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當,以1:50為宜,常用150毫升的水衝3克茶葉,沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面,可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。

  晚上6點一杯紅茶

  第三杯是晚茶,適合晚飯後6點到7點喝,有降血脂、助消化的功效。楊力表示,紅茶最適合晚上喝,因為發酵茶的咖啡因含量低,對睡眠影響小。寒性體質的人可以多喝紅茶,它溫中驅寒,對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。在泡茶方面,與綠茶不同的是,高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出,不但讓滋味和香氣更濃,還能更好發揮保健功能。

  因而泡紅茶最好用沸水,泡的時間也可以相對更久些。一般來說,5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。功夫紅條茶可沖泡3次~4次,紅碎茶則可沖泡1次~2次。另外,晚上8點後應儘量不再喝茶。

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