治療孕婦貧血食譜及做法
孕期貧血不僅會對自己的身體造成傷害,更會影響寶寶的健康發育,所以,務必要重視起來。下面小編給你整理了,一起來了解吧!
詳解:
一、歸地燒羊肉
功效:益氣補血,和血。
材料
當歸、生地各15克,乾薑10克,羊肉200克,黃酒、鹽、糖、醬油各適量。
做法
1、將藥物裝入紗布袋,羊肉洗淨切成小塊,乾薑切片。
2、隨後同入鍋,加清水適量用文火煮1小時,棄去藥袋,再加醬油、黃酒、食鹽,用文火煮至酥爛,加糖收汁即可取食。
二、當歸烏骨雞
功效:滋補肝腎,養血調經。
材料
枸杞60克,當歸30克,白酒50克,烏骨雞1只,生薑、食鹽、味精各適量。
做法
1、先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗淨,用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。
2、把藥袋和生薑納人雞腹內,置於容器中,上籠用武火蒸1小時,再改用文火蒸1小時。
3、停火除去藥袋和生薑,把雞斬塊裝盤,湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。
孕婦貧血吃什麼?
如果孕媽媽貧血了,應該多吃動物血和肝臟、新鮮蔬菜以及黑色食物等食物,這些食物都含有豐富的鐵物質。
1、動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的葉酸,同時還含有其他的微量元素,如鋅、硒等,能有效促進身體對鐵質的吸收。
2、新鮮的蔬菜。新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍,但它參與紅血球的生成,算是輔助造血,所以葉酸如果缺乏,也會造成細胞貧血。
3、黑色食物。民間有一種說法,黑色的食物含有豐富的鐵物質,具有明顯改善營養性貧血的功效,可以起到補血的作用,所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
4、高蛋白的食物。懷孕後期,寶寶發育非常快,只要寶寶每週體重不超過1公斤,就要多吃富含高蛋白類的食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。同時注意葷素結合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。
5、補鐵產品。由於孕婦對鐵需求量極大,普通的食物補充未必能滿足所需。因此,孕婦缺鐵性貧血還應該適當服用安全、合適的補鐵產品補鐵。
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