治療孕婦便祕食譜
便祕就是在孕期很常見的現象,這也是可以通過飲食來調節的。下面小編給你整理了,一起來了解吧!
推薦:
一、涼拌芹菜
主料:芹菜250克、鹽、香料適量
製作方法:將芹菜去根去葉,洗淨,切成2釐米長的段;放入開水鍋內焯熟撈出,控去水分後放入盆內,趁熱拌入食鹽,淋入香油,拌勻後即可食用。
二、醋溜白菜
主料:白菜250克、醋20克,白糖、鹽、醬油、蔥、油適量。
製作方法:將白菜幫洗淨,先切成2釐米寬的長條,再切成3釐米長的斜方片,用清油炒至八分熟,然後放入醬油、糖、醋、芡粉,炒拌均勻後出鍋盛盤後食用。
三、蜜汁紅薯
主料:紅心紅薯250克、冰糖及蜂蜜適量
製作方法:先將紅薯洗淨去皮,切去兩頭,再切成約1釐米粗的寸條;鍋里加水200克,放入冰糖並將其熬化,然後放入紅薯和蜂蜜,燒開後,先棄去浮沫,然後用小火燜熟,待湯汁粘稠時,先夾出紅薯條擺在盤內成花朵狀,再澆上原汁即可食用。
四、芝麻粥
主料:芝麻2兩、粳米4兩
製作方法:芝麻洗淨炒熟研末,將芝麻末和粳米一同放入鍋加水熬粥,粥熟後加入白糖調勻即可食用,每日兩次,可常服。
五、松子糯米粥
主料:松子仁30克,糯米50克,蜂蜜適量
製作方法:將松子仁搗成泥狀,同糯米加水,以文火煮成稀稠狀,衝入蜂蜜,早期空腹、晚間睡前分2次溫食,連用3日。
孕婦患便祕以後,可採取以下措施:
1、喝蜜水。
2、吃些無花果、梅脯等。
3、多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。
4、在醫生指導下,適當服用有溫和通便作用的藥物如果導、麻仁磁脾丸等。
5、如果比較嚴重,可選用開塞露或甘油栓,必須由醫生指導進行,嚴禁使用瀉藥,特別是懷孕後期,以防止流產。