冠心病的生活調理方法有哪些

　　現在已經進入冠心病的高發季節，患者想要平穩過冬，有效降低心悸梗死風險，在日常生活中就要加強護理。下面是小編為你推薦冠心病的生活調理方法，希望能幫到你。

　　冠心病的生活調理方法

　　1、堅持服藥

　　堅持服藥是減少心血管不良事件的基石。當冬季來臨時。除了堅持服藥，還應注意監測病情。因為對於平時血壓穩定的患者，這個時候就可能會出現血壓波動不易控制的情況，需要及時諮詢專科醫師調整用藥，禁止自行調整藥物。

　　2、早睡晚起

　　在冬季，應順應自然規律，《黃帝內經》提倡“早臥晚起，以待陽光”。入冬以後，冠心病患者應養成早睡晚起的習慣。早睡可以養人體陽氣，起床時間最好在太陽出來以後，這時人體陽氣生髮。從西醫角度來講，血液中腎上腺皮質激素水平開始逐漸升高，此時起床與生理規律溫和，同時順應自然規律，有利於調養疾病。

　　3、注意保暖

　　中醫認為冬季寒邪當時令，恰巧寒邪是冠心病主要發病誘因之一。因此，冬季是冠心病高發季節，冠心病患者注意保暖，避免血管痙攣尤為重要。由於早晚溫差大、室內戶外溫差大，隨著時間及環境改變患者應注意增減衣服。

　　4、洗澡時間不宜過長

　　冠心病患者冬季洗澡除了要保暖外，還要保持室內空氣流通，避免過度悶熱，洗澡時間不宜過長。人浸泡在熱水中時，全身面板、肌肉和腹腔臟器中的毛細血管會擴張充血，使全身有效迴圈著的血液量相應減少，血壓下降，導致心、腦、腎等重要臟器血液供應暫時不足。如果在浴室內由於悶熱而出現心絞痛等徵兆時，要立即離開浴室並躺下休息。

　　5、運動有度

　　冠心病患者冬季運動時段不宜過早，還應避免進行劇烈運動。中醫認為冬主閉藏，運動時不要使面板開洩過度，避免大汗出，以微汗為度。具體運動方式可選擇在陽光充足通風的地方進行散步、打太極拳、交誼舞等運動，以感到舒適愉悅為好。運動每次時間30-60分鐘，心率達到每分鐘170減年齡的數值即可，每週至少5 天。

　　6、穩定情緒

　　冠心病患者應注意調節心情，穩定情緒，避免過度激動，也勿大喜大悲，少看激烈緊張的比賽、驚險刺激的電影和電視，降低情緒刺激使腎上腺素分泌過多致血壓升高、血管痙攣，而引起動脈斑塊破裂，血栓形成，發生急性心肌梗死。

　　7、合理飲食

　　對於冠心病患者來說，冬季合理地安排膳食十分重要。冬令合理膳食不但能提高冠心病的免疫功能，同時可以調節體內的生理代謝，維持身體健康。宜溫補，可以選擇西紅柿燉牛肉、木耳白菜胡蘿蔔、花生仁紅棗粥、燕麥粥等來調理脾胃;堅持飲食有度，避免過飽，尤其晚餐不宜過飽。