補腎的誤區以及食療方法

　　腎病被稱為沉默殺手，在日常生活中，如果你愛忘事、注意力不集中，這就是腎虛的表現了，但是一些補腎的誤區你還是也好知道的哦。今天小編給大家整理了補腎的誤區知識，希望對大家有所幫助。

　　補腎的誤區

　　一：偏執補腎

　　補腎往往被誤認為是單純的壯陽。市面上的鹿茸、鹿鞭等含大量動植物激素的壯陽藥及化學類***都片面地放大了壯陽作用。

　　二：補急躁腎

　　補腎往往急於求成，追求快、猛，想立竿見影。

　　三：掠奪補腎

　　使用藥物造成短時間內的腎強壯假象，造成健康的透支。

　　四：激素補腎

　　大量服用含激素類的補品，副作用極大，會造成新的生理問題。

　　五：粗放補腎

　　使用中藥材原料泡茶、泡酒、燉湯等功效極慢。

　　六：黑色食品補腎

　　認為所有黑色食品都補腎，不會辨別食物的屬性。

　　七：以形補形

　　迷信“以形補形”，吃動物腎臟以達到補腎目的。喜歡食用豬腰、羊腰、牛鞭、豬肝、雞腎等動物肝臟。

　　腎養腎食療方法

　　白果煲豬肚

　　食材：白果50克，豬肚1只，豬瘦肉100克，豬脊骨150克，水發腐竹50克，老薑1塊，蔥、枸杞適量

　　調味料：鹽、雞粉

　　做法：

　　1、所有食材洗淨，腐竹切段，其他都切塊;

　　2、砂鍋加水燒熱，豬肚、豬脊骨、豬瘦肉放進去汆燙，去血水，撈出清洗備用;

　　3、砂鍋重新加清水，放入白果、豬肚、豬瘦肉、豬脊骨，煲2小時，再放腐竹;

　　4、煮開後，加鹽、肌膚，撒上枸杞、蔥花即可食用。

　　食療功效：中醫認為，白果滋補腎臟的作用非常顯著，腎虛、腎功能不佳者可食用此湯。

　　枸杞牛肉湯

　　食材：枸杞、黃精、草決明各15克，牛肉60克，生薑2片

　　調味料：味精、鹽

　　做法：

　　1、食材都清洗乾淨，牛肉切塊備用;

　　2、鍋加適量水，放入除枸杞外所有食材，大火煮沸，小火煲2小時，然後放入枸杞，煮開，加鹽、味精即可。

　　食療功效：枸杞子有滋補肝腎、明目的功效，該湯品以枸杞子為主要材料，加入適量的決明子，使其更具補腎強身的功效。

　　提示：大便溏稀的人不宜食用。

　　田七杜仲煲豬腰

　　食材：田七15克，杜仲30克，豬腰2個，栗子80克，蔥、姜適量

　　調味料：料酒1匙，胡椒粉半匙，鹽適量

　　做法：

　　1、豬腰剖開去掉筋膜，放清水浸泡10分鐘，切花刀，放沸水汆燙，撈起備用;

　　2、田七、杜仲洗淨備用，栗子去皮洗淨備用;

　　3、鍋加適量清水，倒入所有食材、料酒，大火煮沸，小火慢煲2小時，加鹽、胡椒粉即可。

　　食療功效：豬腰具有滋陰養腎的功效，適用於腎虛腰痛及患腎炎後出現的腰部痠痛症

　　4個方法幫你補腎養腎

　　1.揉臍腹

　　臍為一身元氣之本，與臟腑經脈、四肢百骸有十分密切的聯絡。患功能性陽痿、遺精者，可每天早晚躺臥在床上，用食指按揉肚臍5分鐘，堅持2個月後，就能收到明顯效果。此外，還可按摩一下位於臍下3寸處的關元穴，該穴具有強精壯腎陽的作用，可用指壓法按摩刺激該穴，或用左右手交替繞臍旋轉按摩該穴。

　　2.摩腎腰

　　腰為腎之府，刺激腰部的命門穴、腎俞穴有助於增加腎氣。命門穴位於第2腰椎棘突下，與肚臍同一水平處;腎俞穴位於命門穴兩側旁開1.5寸處。先用指壓法點按命門穴，再將兩手掌對搓至手心發熱後，分別放置於腎俞穴處，並上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各1次，每次約200下，可以健運命門、補腎納氣。

　　3.搓腳心

　　足底的湧泉穴位於足掌的前1/3、屈趾凹陷處，是濁氣下降之處，經常按摩可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾，對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等症有一定的療效。兩手對掌搓熱後，以左手搓右腳心，右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。

　　4.撮穀道

　　穀道即肛門，經常主動、有規律地提收肛門，可加速盆腔周圍的血液迴圈，延緩性器官的衰老，對防治男性早洩、女性情慾低下有較好的功效。剛開始練習時，可收縮、放鬆各3秒，然後逐漸延長到收縮、放鬆各10秒，每次10分鐘，每天2次。

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