月經量少如何調理

　　月經量少是不少女性一個常見的問題，正確調理月經量少方法對於女性來說尤為重要。以下是由小編整理關於月經量少調理方法的內容，希望大家喜歡!

　　月經量少調理方法

　　1、喝紅糖水。

　　許多女性朋友痛經時會喝一杯暖暖的紅糖水，其實月經量少的女性在月經來的時候也最好每天喝一杯紅糖水，幫助促進身體的新陳代謝，讓月經量趨於正常。

　　2、養成規律的作息習慣。

　　既然作息無度是導致月經量少的原因之一，那麼要把月經調理正常，就要養成規律的作息習慣，不要熬夜。

　　3、注意飲食。

　　月經來潮前一週左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

　　4、放鬆心情。

　　中醫認為，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常。

　　5、注意保暖。

　　除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

　　6、注意衛生。

　　女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣效能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。在月經期間不要同房。

　　7、多吃含鐵和滋補的食物。

　　月經量少的女性要多吃含鐵和滋補性的食物。給身體補充足夠的鐵質，防止發生缺鐵性貧血;滋補性的食物可以增強體質。烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等食物都具有滋補效果。

　　8、拒絕生冷食物。

　　月經正常的人，在月經期和月經期間吃一些生冷食物不會有太大的影響。但是月經量少的人在來月經前一個星期到月經結束這段時間都不要吃生冷的東西。

　　9、最好不要碰冷水。

　　很多女人都知道，來月經的時候最好不要下冷水。其實一般來說，經期是可以適當碰冷水的。但是月經不正常的人就最好不要碰冷水，以免受到寒冷的刺激，使情況變得更差。

　　10、消除疲勞。

　　如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

　　11、調整心態。

　　女人在月經期間情緒起伏都比較大，容易動怒。尤其是當月經出現異常的時候，還會出現緊張等情緒，心理上的壓力會更大。此時此刻更應該調整好自己的心態，趕走負面情緒，這樣對調理月經才有幫助。

　　12、避免過於操勞。

　　女性在月經期間最好不要讓自己太過勞累。因為很多女性在經期都會感覺身體疲倦，腰痠背痛，如果再加上過度操勞，就會影響身體器官的功能，同時還會影響新陳代謝。所以女性朋友在月經期間，儘量讓生活保持在休閒的狀態，身心都不能過於勞累。

　　中醫調理月經量少

　　中醫認為：月經量少，是氣血不足引起的，所以，採用活血理氣的中藥進行治療，經過一段時間的調理，月經會恢復正常。由於女同胞生理特點，容易缺血。而中藥逍遙調經貼就能很好的調理氣血。逍遙調經貼對女性月經不調等有極好的效果。它以疏通人體經絡，通過人的脈絡對陰陽平衡進行調解，補腎健脾益肝，從而使女性胞宮生命力旺盛。並且此膏藥活血化瘀，去寒凝、除溼氣，加速女性胞宮的血液迴圈，讓行經期經血順暢，使月經恢復正常。

　　血虛治法：養血和營調經。

　　藥方：八珍湯加味。黨蔘12克、黃芪12克、茯苓 12克、炒白朮10克、大白芍12克、當歸9克、川芎6克、熟地12克、仙靈脾9克、山茱萸9克、雞血藤12克。加減：脾虛食少者，加砂仁3克***後下***、陳皮6克;經期者，宜加紅花6克、川牛膝9克、路路通10克;四肢不暖者，加桂枝6克;下腹隱冷者，加文葉9克、烏藥9克。

　　腎虛治法：補腎養血調經。

　　藥方：歸腎丸加減。菟絲子12克、杜仲10克、枸杞子12克、山茱萸9克、當歸9克、熟地10克、淮山藥12克、白茯苓10克、巴戟天10克、仙靈脾10克、補骨脂9克。加減：經期加莪術12克、香附9克;畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、烏藥9克。

　　血瘀治法：活血化瘀調經。

　　藥方：桃紅四物湯加減。桃仁9克、紅花6克、當歸10克、川芎6克、赤芍9克、生地9克、香附9克、失笑散9克***包煎***、烏藥9克、澤蘭葉12克、京三稜9克。加減：瘀久化熱者加丹皮9克、炒山桅10克;腹脹者加枳殼9克、木香9克;經少不暢腹痛者加桂枝6克、莪術12克、王不留行籽9克;氣滯血瘀者加木香9克、小茴香6克。