吃什麼讓月經量增多_如何調理

　　月經是每個女人的好朋友，但是很多女性發現自己的月經量很少，這是怎麼一回事?吃什麼可以讓月經量增多呢?下面小編整理了可以讓月經量增多的食物，一起來看看吧。

　　月經量少是什麼原因

　　先天性子宮發育不良

　　先天性子宮發育不良，子宮很小，子宮畸形，只需很少量的子宮內膜零落，然後月經量就少。先天性子宮發育不良就是月經量少的原因之一。

　　刮宮術

　　在刮宮術之後，尤其是多吃打胎刮宮術後，容易構成子宮內膜外傷，導致宮腔發生粘連，輕的月經會減少，嚴重的可能會閉經。

　　刮宮後，會導致子宮內膜的損傷，也容易引發感染。 人流術後月經少，比較常見的原因有宮頸粘連或宮腔粘連，導致經血不能順利排出，常常會出現月經量減少、月經來潮的時間延長，顏色暗紫色，或者月經血有塊，可出現痛經等異常現象。

　　另外一個常見的原因是子宮內膜因刮宮次數過多、刮宮手術過重，子宮內膜受到傷害之後，子宮內膜變薄，導致月經量減少。

　　子宮內膜結核

　　子宮內膜結核，子宮內膜被結核桿菌破壞，構成疤痕，月經量就削減。

　　子宮內膜結核是由結核桿菌引起的子宮內膜炎症，多為盆腔結核的一部分，也是全身結核的一部分。感染的主要來源是肺或腹膜結核。子宮內膜結核在生殖器官結核中佔50～60%，常常是由輸卵管結核蔓延擴充套件到子宮，病變多侷限在子宮內膜。

　　卵巢發育不全

　　卵巢生長髮育不全，在子宮內膜細胞中，有一類非凡的顆粒，稱為溶酶體，與月經血量和流血時候有關。

　　若雌、孕激素水平高，溶酶體複合物構成優越，出血就較多，流血時候響應較長，相反若卵巢生長髮育不良，性激素產量低，溶酶體複合物構成欠好，流血就少，流血時候就短。這也是比較常見的惹起月經量少的原因。

　　經期受寒

　　經期受寒受涼，會使盆腔內的血管過分抽縮，就會出現月經量少，甚至閉經的症狀。

　　月經量少是不健康的表現，對身體是有害的。那麼月經量少要怎麼調理呢?下面的內容會教你月經量少的調理方法。

　　吃什麼能讓月經量增多

　　黑木耳大棗湯

　　準備好黑木耳、大棗和紅糖，之後加入適量水燉，這樣每天早晚各食用一次。

　　羊肉生薑當歸湯

　　當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。

　　益母草烏骨雞湯

　　烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克，將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

　　榴蓮

　　榴蓮富含營養，是熱性的水果，適合寒性體質的人。這樣對改善女性月經是腹部涼性的情況，可以幫助恢復體溫，幫助緩解痛經。

　　烏梅

　　有些女性在月經期間會產生嘔吐的症狀，烏梅就可以緩解嘔吐現象。在月經期間，保證排洩正常有助於排除毒素，吃烏梅就可以很好解決這個問題。烏梅還有一個功效就是可以緩解手腳冰涼，從而可以幫助女性朋友避免痛經。

　　香蕉

　　月經期間容易心情煩悶，急躁不安的女性可以選擇吃香蕉。香蕉中還有血清素——能夠讓人心情愉悅，保持心平氣和。在給女性補充營養的同時，又會有止痛的效果。

　　月經量少的調理方法

　　1、要有充足的睡眠。俗話說：女子以血為本，以肝為先天，養肝血對於女性朋友來說是至關重要的，肝血不足，很容易出現月經量少，面板變得粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性朋友想知道吃什麼最養肝血嗎?其實最養肝血的不是食物，而是充足的睡眠，最遲在晚上十一點前就開始入睡，才能讓肝血得到滋養。

　　2、調整好心態。自己的心態要調整好，有的時候，心理上的壓力是會導致月經不正常，精神上受到 的挫折、壓力大等負面情緒，均是會導致月經量少，所以女性朋友一點要調整好自己的心態，保持好的心態是非常重要。

　　3、多吃鐵含量和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，避免出現缺鐵性貧血，可以多吃骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。

　　4、不要太過操勞。在月經期不要讓自己過度操勞，身體過度勞累，會影響自身器官的功能，也會影響影響代謝，在月經期間最好保持休閒的生活，讓自己身心放鬆。