哺乳期便祕怎麼治療的方法

  很多女性哺乳期都會有便祕的問題,那要怎麼治療呢?下面是小編為你整理的關於方面的相關內容,希望能幫到你。

  哺乳期便祕怎麼治療

  多吃些香蕉、梨、桃、桔子。

  多吃粗纖維蔬菜,例如芹菜、蒜薹之類的。

  多喝一些蜂蜜,它能潤腸通便。

  多喝水,加速胃腸蠕動,促進消化吸收,能減輕便祕症狀。

  加強運動。新媽媽常喜歡賴在床上,這不利於排便。自然分娩後6-8小時就要坐起進行一些翻身活動,採取多種睡姿或坐姿,自己輕輕按摩下腹部;第2天下地,在室內來回走動。哺乳期媽媽生活規律與按摩腹部,有助於腸道恢復蠕動,防止便祕。

  適當吃些中藥。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好,不要用抗生素等藥物,以免影響餵奶。中成藥有:加味逍遙丸,每日2次。麻子仁丸,每日2次。牛黃解毒軟膠囊,每次2粒,每日2次。

  哺乳期便祕的運動療法

  方法一:醫療體操

  功效:通過有針對性地運動增強新媽媽腹肌和骨盆肌的力量。

  練習方法:新媽媽取站姿,然後在原地進行高抬腿、深蹲起立、腹背運動、踢腿運動和轉體運動。然後再取仰臥位,輪流抬起一條腿或同時抬起雙腿,抬到40°,稍停後再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動。舉雙腿由內向外劃圓圈以及仰臥起坐等。

  方法二:慢跑

  通過慢跑運動,可以促進新媽媽腸胃蠕動,從而緩解哺乳期便祕的狀況。與慢跑功效相同的,還有快步行走。

  方法三:腹式呼吸

  腹式呼吸會讓膈肌活動的幅度較平時增加,從而促進腸胃蠕動,緩解哺乳期便祕的症狀。腹式呼吸法有別於正常呼吸,它有如下特點:

  腹式呼吸更加深長而緩慢;腹式呼吸採用的是用鼻子吸氣,用口呼氣的呼吸方式。將一呼一吸的時間控制在15秒左右,吸氣時鼓腹,然後屏息1秒;呼氣時收腹,再屏息1秒。

  哺乳期便祕的按摩方法

  腹部按摩

  通過對腹部的正確按摩促進腸胃蠕動,也能改善新媽媽哺乳期便祕的情況,。所謂正確的方法就是順應大腸走向、圍著肚臍、從右側下腹部按順時針方向大圈按摩腹部。具體按摩方法如下:

  通過按摩改善哺乳期便祕,按摩方向一定要按順時針方向

  新媽媽可以用右手或雙手疊壓著放於右側下腹部,然後自下而上地向右側肋骨推揉。然後在肚臍上方,從右向左推至左肋部,再向下推揉至左下腹部,再向右到右下腹部,接著進入第二次迴圈……迴圈往復,1分鐘約30遍。每次可連續做5到10分鐘,每天兩次。

  需要提醒新媽媽的時,按摩一定要按順時針方向,因為這是順應了腸道走向的推揉方式,逆時針則非但不能緩解哺乳期便祕的症狀還可能會加重病情。

  穴位按摩

  除了對腹部進行按摩能改善哺乳期便祕的狀況外,多多按摩支溝穴和大腸俞穴,也能幫助刺激腸胃蠕動,消除便祕。

  支溝穴在手腕背面橫紋正中間上三寸的位置。找到支溝穴後,用手指指面向下按壓,或作圈狀按摩。

  大腸俞穴在第四腰椎棘突附近,找到第四腰椎棘突後向外約一寸五的兩側點位就是大腸俞穴。以手指指面向下按壓,或做圈狀按摩。